今日の測定結果です。
体重 ： ８０．４ kg （－６．４ kg）
体脂肪率 ： ２３．３ % （－３．５ %）
ウエスト ： ８８．０ cm （－８．０ cm）
こんな感じです。
（）は一日目との比較です。
基礎トレ翌日で減量です。
－０．５ kg
いい感じ、
いやいや、ダメですね。
体脂肪率が全然落ちてません。
昨日は少し暑くて水分が
抜けて体脂肪率が上がった
だけかもしれませんが、
どちらにしても除脂肪体重が
減っただけでは意味が無い。
これは、何か講じなければ。。。
気温や湿度が上がると運動の
質が落ちるんですよね。
私だけだと思いますが、
集中力が持続しないんですよね。
それに動きが最小限に
なってしまいます。
省エネ？
違うって。。。
疲れるのは大嫌いですからね。
ここは動くしかないですね。
短時間で分散して効率的に
運動を盛り込むしかないです。
今までは気が向いた時だけ
基礎トレ以外の軽運動をして
いたんですがそれを習慣化します。
メニューは少し時間をかけて
固めたいと思います。
これで減量に拍車がかかれば
良いのですが。。。
もうウンザリなんです。
こんな体は早くどうにかしたい。
っと、いけませんね。
パッションは必要ですが
気合は抜き気味で行かないと
長続きしませんからね。
でも、一気に－１０kgくらい
ドカッと減らないかな。
いや～、熱い暑い。
今日のエクササイズ
・ストレッチ
さて、次回も乞うご期待。
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