今日の測定結果です。
体重 ： ８１．８ kg （－５．０ kg）
体脂肪率 ： ２３．４ % （－３．４ %）
ウエスト ： ８８．０ cm （－８．０ cm）
こんな感じです。
（）は一日目との比較です。
基礎トレ翌々日で減量です。
－０．２kg
微妙に減りました。
なんとなく昨晩体を動かしたくなって
基礎トレモドキをしてしまいました。
そのせいで減り方がいまひとつに
なったのかも知れません。
体脂肪量の減り方はここ最近
いい感じになってきた気がします。
また、大型減量期が着てくれそうな
淡い期待をしているんですが。。。
体調不良の原因がなんとなく分かりました。
低血圧でした。
上が１００に届いていませんでした。
食事も問題なかったんですがね。。。
少し体重が落ちたせいなのか、
暖かくなって血管が広がったからなのか
はたまたストレスのせいなのか
根本の原因は分かりませんが。。。
話によると、適度な運動と
コーヒーが正常値に戻してくれる
のだとか。
一先ず食後にコーヒーを飲むと
調子がよくなりました。
血圧を測ると確かに正常値に。。。
プラシーボ効果も手伝っている気は
しますが。
さすがコーヒー。
調子が悪いとコーヒーをあえて
外していたんですが、それが逆に
いけなかった。
定期的に血圧測定をしてよろしく
無かったら病院へ行こうと思います。
今日のエクササイズ
・ストレッチ
・基礎トレ(half)
さて、次回も乞うご期待。
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