今日の測定結果です。
体重 ： ８１．７ kg （－５．１ kg）
体脂肪率 ： ２４．０ % （－２．８ %）
ウエスト ： ８８．０ cm （－８．０ cm）
こんな感じです。
（）は一日目との比較です。
基礎トレ翌々日で減量です。
－０．３kg
落ち切りませんでした。。
やはり、体脂肪量も維持でき
ませんでした。
しかし、体脂肪量の推移を
見ると減量ペースに乗りかけてる
感じはします。
話は変わりますが、昨日
久しぶりに木刀を振りました。
暴れたわけではありませんよ。。
剣道をやっていた関係で、、、
素振りをしました。
改めて思いましたが、いい運動に
なりますね。
意外と全身運動なんです。
肩と肘の稼動域も使えるし、腹筋周り
背中、胸、跳躍を加えれば足回りも
使うことが出来ます。
基礎トレのおかげで、思ったほど
なまっていなかったので安心しました。
って、休息日に運動したから今朝の体重
落ち切らなかったのか。。。
ショック。。
今日のエクササイズ
・ストレッチ
・基礎トレ(full)
さて、次回も乞うご期待。
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