今日の測定結果です。
体重 ： ８２．５ kg （－４．３ kg）
体脂肪率 ： ２３．８ % （－３．０ %）
ウエスト ： ８８．０ cm （－８．０ cm）
こんな感じです。
（）は一日目との比較です。
基礎トレ翌々日ということで減量です。
－０．１kg
かろうじて。
体重変化は少ないですが、体脂肪率が
－０．８%しました。
体脂肪量にして－０．７kgです。
これでもまだ停滞状態ですが、良い兆し
のように思います。
明日の結果次第ですね。
停滞し始めたここ数日、妙にお腹が
減るんです。
以前は胃が小さくなったように
食べ物をある程度で受け付けなく
なっていたのに。。。
間食をしたくなるんです。
栄養バランスが崩れたというのは
考えられないし、運動量も変わって
ないんですけどね。
やっぱり何かのスイッチが入って
しまったんでしょうね。
食べたものの吸収率が上がって
いる感じがしています。
原因なんですが、思い当たるのは、
”基礎トレのタイミングの遅れ”
”炭水化物過多のドカ食い”。
あれで何かが変わってしまったような
気がしています。
明日はどうかな。
今日のエクササイズ
・ストレッチ
・基礎トレ（full）
さて、次回も乞うご期待。
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