教えて！あなたの眠気覚ましの方法

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おっと！　こんばんわ。


寝起きは最悪の私です。（↓↓↓　youtubeより拝借）





そんな私でも朝は起きなければならないのですが。






朝は日光を浴びるのが先決です。




すぐに起き上がると脳の血管が切れそうになるので
ナマケモノのように起きます。


そしてカーテンをぼぇ～っと空けて、ついでに
窓を開けます。


寝起きの部屋には沢山の眠気が漂っている感じが
するので喚起します。


そして日課の体重測定をする時には覚醒してます。







昼間に眠くなったら、先ずコーヒー。


そしてフリスク。


それでも駄目なら、寝てください。


５～１５分


コーヒーが無い時は、カフェインの錠剤を
飲みます。


私はめったに寝るまでは行きませんけどね。。。






仕事や勉強の効率は寝ないと上がりません。


会社でも同じです。


体調管理は自己責任ですが、能率が上がらない
のなら仕事中でも寝ないと会社の損益に影響します。


周りの評価は自己責任ですよ、もちろん。


休み時間やトイレででも寝てください。







学生の時にテスト中に寝た事があります。


徹夜明けのテストだったんですが、眠くて問題が
理解できなかった。


なので１０分寝ました。


眠気も和らぐし、強制的に短時間集中しなくては
ならなくなりました。


おかげで良い点を取りました。


そのとき、睡眠は大切だなと実感しました。


さすがにそんな危険なやり方はもうしていません。




特にテストや大事な予定の前日にはしっかり寝るようにしてます。

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