今日の測定結果です。
体重 ： ８１．７ kg （－５．１ kg）
体脂肪率 ： ２５．０ % （－１．８ %）
ウエスト ： ８８．０ cm （－８．０ cm）
こんな感じです。
（）は一日目との比較です。
基礎トレ翌々日ということで減量です。
－０．９kg
荒れてますね。
体重は減ったんですけど、
体脂肪率が急上昇。。。
浮腫みが引いたので一時的に
上昇するのは当然なんですが。
体脂肪量の推移を見ると
わずかに増加傾向です。
甘く見ても停滞。
体重の推移は減少をキープ
しようとしているんですが、
これは逆にいけない。
除脂肪体重だけを削って体重を
減らすことは、骨や筋肉を分解
してしまっていることを意味します。
今のところは、体水分量の
変化だけの様な気がしますが。
このままではダイエットの意味がない。
ま、あと一週間は様子を見ながら
対策を講じます。
原因が特定できないので対策が
出来ず、保留ということなんですがね。
十三週目の結果をUPします。
今日のエクササイズ
・ストレッチ
・基礎トレ（half）
さて、次回も乞うご期待。
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