今日の測定結果です。
体重 ： ８２．６ kg （－４．２ kg）
体脂肪率 ： ２４．０ % （－２．８ %）
ウエスト ： ８８．０ cm （－８．０ cm）
こんな感じです。
（）は一日目との比較です。
基礎トレ翌日ということで増量です。
＋０．６kg
少し多めに増えました。
大半は筋肉痛による浮腫みからくる
除脂肪体重の増加なので体脂肪率が
低めに出ています。
にしても、そろそろ２３%代に入って
もらわないと。。。
一ヶ月で１%は落ちる計算なんですよね。
早く標準の２０%にしたい。
小学生の時に身体測定をすると測定結果と
BMIが知らされてました。
私は水泳をしていたのでギリギリ痩せ過ぎ
になってました。
でも体力的には何の不満も無かったな。
一時間に８０００ｍ以上泳いでましたからね。
今の私が言うのも何なんですが、”標準”
って結構ムッチリした体系に思うんですよね。
なので私が目指すのは体脂肪率１０%以下です。
また、自分でハードルを上げている感じが
しますが。。。
計算上は無謀ではない妥当な数字です。
３６５日で達成しますよ。
今日のエクササイズ
・ストレッチ
さて、次回も乞うご期待。
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