十二週目の結果です。
緑が体重、ピンクが体脂肪率です。
週間アベレージ比較
平均体重 ： ８２．８ kg (－０．２ kg)
平均体脂肪率 ： ２４．３ % (－０．４ %)
（）は先週との比較です。
週間で
体重 ： ＋０．３ kg
というところです。
内訳は、
体脂肪量 ： －０．２ kg
除脂肪体重 ： ＋０．５ kg
（体脂肪量・除脂肪体重についてはこちら）
今週は週二回ペースで基礎トレを入れました。
データを改めて見直すと”太った”というのが
結論でしょうか。
体脂肪量が序盤から増加し、今日になってやっと
減少しましたが下がりきらなかった。
パターンが読めなかったので様子見の期間が
長くなり基礎トレのタイミングが遅れてしまった
のが影響している気がします。
失敗しました。
減量ペースが落ちてしまいました。
正直、”三六十日目”までに－２６．８kg
する気でいます。
決して無茶な目標ではありません。
週間アベレージで －０．６kg を
キープできれば余裕です。
今以上の事はしませんがイケます。
次回も乞うご期待。
七八日目です －取り外したい－
七九日目です －そんな気はする、－
八十日目です －ど～ど～ど～－
八一日目です －見直し軌道修正－
八二日目です －反応が違う－
八三日目です －吉凶は先の話－
八四日目です －放っておくと、、－
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