今日の測定結果です。
体重 ： ８４．５ kg （－２．３ kg）
体脂肪率 ： ２５．６ % （－１．２ %）
ウエスト ： ９３．０ cm （－３．０ cm）
こんな感じです。
（）は一日目との比較です。
なんとか体重減少。
もっと長引くかな、と思って
いたんですがね。
水分を多めに摂ったからかな。
＋αもありましたけど。
＋αって、昨晩の人体実験分です。
ただ、１リットルも水をがぶ飲み
するのは体に悪いのでやめましょう。
特に、食事前に大量の水を飲むと
消化器系の消化液や粘液が薄まって
しまいます。
すると、食べ物が体に入ったときに
消化・吸収が上手くできないのはもちろん、
消化器の粘膜にも負荷がかかります。
それにしても、
１リットルも水を飲んでも
すぐに排出できるものなんですね。
今朝まで引きずるかと思ってました。
注意
－０．８kg 減少してますが、
実験データを取る前にはすでに
減少していたので、－０．８kgは
人体実験の成果ではないので
あしからず。
それにしても、あんなに必死に
水を飲むのは、バリュームを
飲んだ後ぐらいなもんです。
バリュームは大の苦手です。
今日のエクササイズ
・ストレッチ
・基礎トレ
さて、次回も乞うご期待。
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