今日の測定結果です。
体重 ： ８４．８ kg （－２．０ kg）
体脂肪率 ： ２５．２ % （－１．６ %）
ウエスト ： ９２．５ cm （－３．５ cm）
こんな感じです。
（）は一日目との比較です。
やりましたッ！！
念願の －２．０kg です！！
しかし、
ピッタリ－２．０kgって
気持ち悪いですね。。。
でも、嬉しい。
七週目にして、やっとです。
予定では－３．５kgはいけると
思っていたんですけどね。
±０．０～－１．５kgを周期的に
繰り返してました。
ビリーズブートキャンプを休隊して
正解だったのかもしれません。
過度の負荷を与え続けた体は
痩せにくいらしいのです。
筋肉が硬直し、運動をしても
筋肉の伸縮がうまくできない。
結果、脂肪燃焼の効率が落ちる。
場合によっては、
全く体重が落ちなくなる事が
あるのだとか。
そこで、二日前
エクササイズメニューを変更しました。
私にとって、７日間のブート
キャンプはオーバーワークだったのかも。。。
あくまでも、私の場合の話ですので
隊長を批判しているわけでは
ありませんよ。
六週間、ブートキャンプへ入隊した
上での－２．０kgだと思ってます。
ただ、私の体力が追いついて
いなかっただけ。
－２．０kgをキープできてから
でなくては言い切れませんが、
ストレッチメインのトレーニングは、
今の私には合っているのではないだろうか。
今週の結果が楽しみです。
今日のエクササイズ
・ストレッチ
さて、次回も乞うご期待。
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