今日の測定結果です。
体重 ： ８５．７ kg （－１．１ kg）
体脂肪率 ： ２６．２ % （－０．６ %）
ウエスト ： ９４．０ cm （－２．０ cm）
こんな感じです。
（）は一日目との比較です。
なんとも、、、
今週は体重変化が
不安定です。
私の不徳のいたす
ところですが。
ま、ここは開き直って
行きます。
ストレスになっても
太るだけなんで。
ストレスか。
皆さんはストレス解消法ありますか？
理想的なのは運動して
ストレス解消出来れば
健康的で素敵なんです
けどね。
私はそんなに優等生では
ないので。。。
あるランキングでは、
ひたすら寝る
なんてのが首位みた
ですけど。
実は私も友達と飲みに
行って、帰って爆睡する
のが一番かもしれません。
お祭りイベント好きなので
そんな感じになってしまいます。
今は控えていますけどね。
酒と音楽と睡眠が
私の癒しなのかも
しれません。
リズムに乗って体を
動かすのには向いて
いるのか。
てなことで、
今日のエクササイズです。
”腹筋プログラム” と
”プリズンワークアウト”
やりました。
この組み合わせは
いい感じかも。
・腹筋
・腕立て
・スクワット
三大要素が最低限入ってるし。
さてさて、次回も乞うご期待。
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