今日の測定結果です。
体重 ： ８６．３kg（－０．５kg）
体脂肪率 ： ２６．７% （－０．１%）
ウエスト ： ９７．０cm（－１．０cm）
こんな感じです。
（）の中は一日目との比較です。
まだ結果は出てないみたい。
だけど、筋肉痛がまだキテるので運動自体の
成果は出ていると思います。
今日のキャンプは三日目ということで、
”基本プログラム” → ”応用プログラム” へ
入りました。
基本と比べると応用は腹筋と下半身にキク感じ。
基本のステップができていればエクササイズの
テンポについていくことはできます。
いろいろなサイトやブログを見ると、基本をしばらく
続けるのが良いのか迷ったけど、なんとなく飽きて
しまいそうなので、応用に進みました。
だけど思っていたよりは難しくありませんでした。
（ハードなのには変わりないですけどね。）
発見！！ ↓↓↓
今日発見したのですが、エクササイズ直後、
ウエストが引き締まっていました。
実際に計測。
なんと ９２．０cm （－４．０cm） です。
毎回の計測データは朝計っているのですが
この数値には驚きました。
これは、腹筋が緊張状態になっているから
自然と引き締まっているんだと思います。
つまり、一時的なもの。
ってコトは、通販のCMとか番組でやっている
マイナス何cmとか言うのって、、、、、？？！
ま、それはそれとして。。。
腹筋が緊張状態にあればお腹が凹む？↓
お腹の凸は脂肪だけじゃない？↓
内臓が出てるのか？↓
内臓脂肪が異常に増殖しているのか？
いやいや、恐ろしい。。。
良い方に考えると、腹筋を鍛えればウエストは
確実にサイズダウンする。
世に言う ”引き締め効果” ってやつですよね。
頑張ろう！！
筋肉が付けば脂肪の燃焼効率も上がるし結果
痩せるんだし！
何だか、一人で一喜一憂してしまいました。
さてさて、次回はどうなるか、乞うご期待。
