今日の測定結果です。
体重 ： ８６．４ kg （－０．４ kg）
体脂肪率 ： ２６．５ % （－０．３ kg）
ウエスト ： ９６．５ cm （＋０．５ cm）
こんな感じです。
（）内は一日目との比較です。
今日も筋肉痛です。
やっぱ、日ごろの運動不足が。。。
太ももがピキピキです。
今日のエクササイズは、、、、
ちょっとキツくて手抜き気味でした。
駄目ですね。
こんなことでは、、、
正直なところ、四日坊主になりそうです。
エクササイズって全般的にそうなんだと
思うんですが、自分を追い込んで行か
ないと成果が出ないと思うんですよね。
例えば、腕立て伏せ。
ただ腕曲げたり伸ばしたりも大変。
だけど、動かしている筋肉を意識して
あげないと本当に筋肉に効いてこない
感じがします。
だから嫌々、ダラダラやってもあまり
意味がないんですよね。
反省です。
一番いいのは楽しんでできるのが
良いんですよね。
まずは継続できるように頑張ります。
次回も乞うご期待。
