【前屈はできる？】
逆転のからだ美養コンシェルジュ
曽田明子です
フォーカスポイントを変えてみると…
私の【パーソナルレッスン】のテーマは、ずばり
＼出来なかった事ができるようになる／です。
不調の改善とか、ボディメイクではない(実は😅)
受講生様は、そうは思ってないだろうけど💦
前屈ができない
後ろ手が組めない
片脚立ちでキープできない
前転できない
開脚できない
料理できない(←これはまた別っ！！)
etc.
貴女の「出来ない事」はこの中にありますか？
逆立ち、スキップ、縄跳び
子供の頃フツーにやってた事、
今でも出来ますか？
たいてい、数十年ぶりにやってみると
「出来ない！！」ってビックリしますよね😆
出来なくなることが増えてくる。
それが衰え、老化ということなのですが、
それに伴って体型が崩れたり
不調不具合が現れてきたりするものです。
単純に「年齢」だけではないのですよね。
そして腰痛や肩こりが辛くなると
マッサージに行ったり
ストレッチしてみたり
筋トレしたり
様々なメソッドを試すわけですが、実際どうでしょうか？
何年もマッサージに通い続けている
何年も同じ改善目的で運動プログラムに参加している
だとしたら、それ
効果出てないってことじゃ？
(不調の改善だけが運動プログラムの目的ではないので、別の意義は十分にあります♪)
人は、痛みや不調不具合、
容姿の劣化には敏感！
そこをどうにか改善したいとフォーカスするものですが、
「爪先立ちで歩ける」
「連続ジャンプ10回できる」
「背中で手が組める」
そうした事が出来るようになりたい！
とは直接思わないようです。(特に大人になると…ね)
けれど、メソッドによるアプローチを何年続けても不調不具合が改善しないなら、
自分の体を、辛い症状にフォーカスするのではなく、機能で捉えてみる
視点を変えてみてはいかがでしょうか？
それには解剖学や生理学の知識があるにこしたことはないのですが、
単純に「出来ない事に挑んでみる」
それでいいと思います。
●縄跳びを3分間跳び続けられるようになる！
(子供の頃は楽勝だったよね？)
●前転連続10回出来るようになる！
(長い廊下が必要ね😆)
●ジャンプして天井に手が届くようになる！
(マンション、アパートだと階下に迷惑？！)
なかなか環境が難しいかもしれませんが(笑)
これが出来るようになった頃には
貴女はもう肩こりにも腰痛にも悩まされることはないと思いますよ。
＊実際、上記の項目を必ずしも指導するわけではありません。個々のコンディションにより、身体機能を総合的に高めることを意識します。
パーソナルだから出来ること
グループレッスンではメソッドを提供し
パーソナルレッスンでは根本原因にアプローチする。
実施する側も、それぞれに異なる目的・目標をもって取り組んでいます。
不調不具合の根本原因は、
人により本当に千差万別です。
たまたま取り組んだストレッチで良くなる人もいますし、「そこじゃないかも」という方もいます。
一般的な、万人に適用できるメソッド(だから不特定多数を対象とするグループレッスンで実施する)で改善しない、変化しない場合は、
根本的に身体機能に不具合があったり
体の使い方に難があるケースが多いものです。
ただの運動不足、血行不良で起きてる肩こりならストレッチで解消するでしょう。
でも、それで改善が見られないなら、そもそもの前提条件が整っていないということです。
前提条件が整わないまま筋トレに励んでもストレッチを繰り返しても、改善は見込めません。
根本にフォーカスする必要があり、
それはグループレッスンでは得られないかもしれません。
グループレッスンは、言うなれば、
店頭の実演販売(対面)
テレビショッピング(オンライン)
みたいなものでしょうか？
受け手側が見て、聞いて、
それで上手に再現出来るなら利用価値大です。
けれど、そもそもの使用方法、目的が間違っていたら、どんなに素晴らしい性能を有した道具も活躍しないばかりか、弊害が出るかもしれません。
実はこれ、私自身が最近体験したこと😅
某有名掃除機を通販で購入して、その性能の良さに惚れこみずっと使っているのですが、
「重い、トリガースイッチが疲れる」
と、ずーっと感じていました。
最近になって初めてメーカーの方から直接話を聞く機会があったのですが、
なんと「国産メーカーの掃除機とは、そもそも使用時の姿勢が違う！」ということが判明。
正しい姿勢で取り回せば、力のかけ方、掃除機の重さのかかり方は全くノンストレス！！😆
２年間も知らないまま「こんなものか」と思って使用してました。
マンツーマンで、たった１回でも、
じっくり話をしてみる、聞いてみることで得られるものは、
1対多数の一方通行で数年かけて受け取るものより
深くて広い
かも、しれません。
パーソナルレッスンとはそういうものです。
長年、私のグループレッスンに参加してくださっていたけれど、このコロナ禍でオンラインのパーソナルレッスンに切り替えた方々がいらっしゃいます。
これまで何年も付き合いがあったにもかかわらず、知らなかった事実や発見がたくさんありました😆
もう、衝撃です。
そして、これまで何年かかっても出来なかった事が、
パーソナルレッスン３ヶ月で
「できるようになった」
それに伴って、長年の不調が
「楽になった」という事実。
グループレッスンでは、受講される方々の本当の目的や心身の内側までを全て伺い知ることは難しいものです。
マンツーマンのパーソナルレッスンだからこそ聞けること、話せる事があり、
その人だけに寄り添って対応できるからこそ叶う事はこんなにも多いのかと、あらためて実感しています。
とはいえ、大勢で一緒に体を動かすことは、そのグルーヴ感が最高です⤴️
グループレッスンはエンターテイメント♪
ましてやリアルの対面なら、その場でしか得られない熱量があり、それは他にかえがたいものがあります。
一方、オンラインは自宅で天候や時間に左右されずに受講出来るのが最大のメリット。
ですが、スマホだとやはり画面が小さく見づらいという欠点があります。
パソコンが使えるとか自宅のWi-Fi状況など、
環境整備がハードルになるかもしれません。
グループVSパーソナル
リアル対面VSオンライン
それぞれに特性があります。
目的と得られるものが違います。
自分にはどれがいいのか迷ったら、是非ご相談くださいね♪
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