【人生の歩き方】
逆転のからだ美養コンシェルジュ
曽田明子です
なぜそこに？
足の裏に「タコ」はありますか？
それ、何年モノでしょう😅
「タコ」ができやすい場所といえば、中指の付け根の膨らんだ部分、【拇指球】 じゃないでしょうか？
はい、うちの息子の足裏にはガッツリあります。
息子の場合、足首🦶が内側に倒れているというか
踵が中心より外側にズレていて、
足裏が外反(足の裏が外側に開いてる状態)しやすくなります。
ちょうど、タバコ🚬を地面に捨てて
足裏でグリグリ火を消すみたいな感じで
足をよじりながら歩くのです。
そのせいで中指の拇指球に強い押圧がかかり
「タコ」ができるのでしょう。
うちの息子は体幹に機能障害があるので
特殊ですけど、
足の裏にタコができるのは
健常者も同じですね。
けれど、基本的に
「足裏にタコは出来ない」
それが普通。
では、なぜそこに？
そんなところに「タコ」ができるの？！
足には３つのアーチがある
足には３つのアーチがあるってご存知ですか？
その一つが「土踏まず」ですよね。
かの有名な【扁平足】は、その土踏まずのアーチが失われた状態。
扁平足の人は疲れやすい。
あ、ちなみに、
立って体重が載った状態じゃないと
扁平足かどうかちゃんと診断できないです。
一見、扁平足じゃないように見えても、体重がのっかった時、舟状骨が下がれば黒判定。
(これはどうでもいいマニアック情報ね😆)
土踏まずが縦のアーチだとすると
２つめは横のアーチ
親指から小指をつなぐアーチ ⌒ です。
輪切りにして見る感じ。
わかりますかぁ？💦
親指と小指がアーチ ⌒ の端にあるとするならば、
中指って真ん中ですから
アーチのてっぺん、高い位置にあるわけです。
ということは、
そこ、地面にあたらないですよね？
にもかかわらず、中指の付け根の拇指球に「タコ」ができるとは、これいかに。
つまり、この横アーチが失われている横扁平状態なわけです。
これを【開帳足】と言います。
扁平足ほど有名じゃありませんが、
実はこれ、外反母趾の原因でもあるので
もっと認知上げて⤴️欲しいわ~
そして最後、３つめのアーチは
どこだと思いますか？？
それは、指です。
指の第１関節から第２関節までが、ぐっと盛り上がってますよね。
軽く何かを握っているかのように、指は丸まってるはずです。
それが３つめのアーチ。
補足。
親指だけ、関節が
１個しかありません。
気付いてた？
手も同じですから、ご自分の体でご確認ください。
だからどうした、と言われても困るけど💧
足はバネだった！
というわけで、足には３つもアーチ ⌒ があったんですねぇ~。
それは何の為かっていうと、
歩いたり走ったりジャンプする時
バネとして推進力を発生させるためです。
跳び箱を跳ぶ時の踏み切り台が
一旦沈むことで跳ね上げるのと同じ。
アーチがたわむことで、力は発生する。
それは、衝撃の吸収→発散する力
アーチが損なわれて足裏が扁平になると
歩く度に床にまともにあたり、
体は大きな衝撃を受けます。
それを防御するため、
一番体重がのっかる所の角質を厚くし、
自家製クッションは生成されるのであります。
→それが「タコ」
必要の無いものは生まれないものです。
なので、タコができたからといって削っても
さらに護ろうとまたタコになる。
もっと根本的なところを直すべきです。
そもそも、何故アーチが失われるのかと言うと
それは足裏の筋力不足。
横アーチが失われるのは、５本の指の骨(足の甲の部分=中足骨)を束ねる靭帯の弛みです。
「毎日歩いてるのに、なんで足裏の筋力不足になるのよ！」
お怒りはごもっともですが、結局
ちゃんと機能的に歩けていないから
なんですよねぇ。
だから、機能障害のある息子同様、
健常者にもタコができるのです。
タコに限らず
外反母趾、巻き爪といった足のトラブルの大半は
歩き方次第で予防と改善が期待できます。
私も若い頃にはタコがあったし、
巻き爪で痛くて歩けないことが何度もありました。
そして今は、何のトラブルもございません。
「歩く」って
全身が連動し影響し合う、
本当に奥深いムーブメントです。
6歳でようやく自力歩行が叶った、
息子の長い長い歩行訓練から、
人の身体機能の神秘を垣間見た気がしております。
息子に障害があったからこそ得られた学び、
それは健常者にとっても意義のあるものです。
健常者だからこそ、教えてもらう機会がなく
間違った自己流のムーブメントで体を傷めてしまうことがあります。
もったいない。
せっかく恵まれた体です。
大事に有効活用したいですね。
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《ウォーキングのワンポイント》
踵から着地して、親指で床を蹴って進め！
ウォーキングは後輪駆動のFRのイメージです♪
(余計にわかりずらいか？！)
~~~~~~
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