【歩数より歩き方】
逆転のボディメイキングディレクター
曽田明子です
どんなに姿形がキレイでも
「これでファンを辞めました」というアンケートに(テレビ番組の話)、
【食べる姿がみっともなかった】
というのがありました。
わかりますね～😅
芸能人に限らず、スッゴくかっこ良くて目が❤️になってたのに、食事する姿を見て
ひいた。
ってこと、あります。
食べ方のマナー云々というより、
ムーブメントから醸し出されるオーラでしょうか？
じっとしてればスッゴく素敵なのに
しゃべり始めると残念な人、とかね。
何かしら動きがはいってくると
幻滅しちゃう事があるのは、
じっとしてれば素敵なだけに、
イメージとのギャップが生まれるからであって、
それはご本人にとってはお気の毒な話ですけど、
美しい事と機能の高さはリンクする
人はそれを本能的に期待する、ということです。
流線型の体が美しいチーターが、
走るのがものすごく遅かったら
残念でしょ？
けれど、それも練習の末に速く走れるようになるわけです。
後天的に学んで身に付けなければ、機能はあってもその力は発揮出来ない、何事も。
ですよね？
私達は、一歳頃にはなんとなく立ち上がって歩き始めます。
歩き方を親からちゃんと教わった人はいるでしょうか？
うちの息子は理学療法で歩き方を教えられた、というか導かれてようやく歩けるようになったのですが、歩けるまでに６年もの月日を要しました。
なので、「どうしたら人は歩けるのか」
私は側にいて、はからずも共に学ぶ機会を得ることができました。
日常に勝るエクササイズなどない
学校の体育の授業で「骨盤ウォーク」は教えるべき、
私は本気でそう思っています。
自己流で歩き続けた末に膝や股関節を傷めたり、
腰痛やひどい肩凝りに苦しむことになるのでは、
健康の為のウォーキングも本末転倒！
日常の歩きでさえ、その「歩き方」次第では、積み重ねで体に負担をかけます。
将来の健体、医療費や介護の負担減を目指すなら、
機能的な「歩き方」は全ての人が学ぶべき。
先日、私の骨盤調整のクラスで
「若い頃はスッゴく姿勢も良くて溌剌としていたお友達に久しぶりに会ったら姿勢が悪くなっていて、特に歩く時は膝が外向きでO脚姿に…。歳をとって筋肉が衰えたからでしょうか？」
という質問を頂きました。
ご友人の変化にショックを受けたようです。
膝が曲がり外向きのO脚姿というのは、
歩き始めの赤ちゃんと一緒。
筋力の弱さもありますが、
体幹が回旋運動をしていない事の証でもあります。
そしてそれは、急にそうなったわけではなく、
もともとそうやって歩いていなかった、
だから必要な筋力も養えなかった。
ということだと思います。
歳をとれば皆一様に衰えます。
だからこそ、日々どんな積み重ねをしていくのか
健体貯金がなかったら、高齢になればイッキに体が崩れ、傷めることになります。
人生100年時代。
寿命は伸びても、自分の脚で歩ける健康寿命は追い付いていません。
平均寿命と健康寿命の差：2016年
＜厚生労働省「第11回健康日本21（第二次）推進専門委員会資料」（平成30年3月）＞
つまり、寝たきりかそれに近い状態で10年近く生きることになる
現代医療で病気は治せても、
筋力をつけたり、体の使い方を矯正することはできません。
それは体を傷める前に、
自分で学んで身に付けなければ手に入らない宝、だと思いませんか？
私の各地の骨盤調整クラスには、足腰を傷めて
お医者さんに「運動して筋力をつけなさい」
そう言われたので、と仰って来る方が多い！！
傷めてから運動するのは大変なんです。
勿論、それでも出来ることをやるしかないのですが、
傷めないようにする
万人にとって、もっとも体に影響を与える日常の「歩行」
出来るだけ早くから、体幹(=骨盤)を使っての歩行をブラッシュアップし、必要な筋力も養う
日常に勝るエクササイズなし
健康寿命を伸ばしたい方、
１度も歩き方のチェックを受けたことのない方、
すでに膝が股関節がヤバそうな方、
横浜東口アソビル屋上での「骨盤ウォーク」で、「歩行」チェック！致します
そして勿論、それぞれに必要な歩き方の指導もありますので、力試しのつもりで是非いらしてくださいね。
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毎日のセルフケアがキレイを創る
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