【ストレス発散も人それぞれ】
逆転のボディメイキングディレクター
曽田明子です
春はストレスコントロールが鍵になる
漢方の五行《肝・心・脾・肺・腎》は季節とリンクし、これを理解しているとその時期に現れやすい不調が予測できます。
春は肝の季節
肝とは、全身の血の配分と自律神経を司る機能だと思ってください。
春には、
「頭に血が昇る」とか「目が充血する」とか
局所的に血が集まる不調が現れやすくなります。
血の配分ミス。
それも頭部に、上半身に血が集まるのが春ならではです。
これには季節特有の理由があるのですが、過去ブログにも書いたのでそちらをご参照くださいませ。
そしてもうひとつは自律神経の乱れ。
自律神経とは
脈拍、呼吸、睡眠や食事、排泄など、
一定のリズムをもって行われる身体機能のコントローラーです。
その働きが悪くなれば全てが乱れます。
血圧が高すぎる、低すぎる、
不眠、倦怠感、過食に便秘。
そして情緒不安
イライラや鬱や。
こうした症状が複合的に現れているのなら
まさに自律神経失調のサイン。
整えるには、自律神経機能最大の敵(時には味方)のストレスを軽減すること。
そんなのわかっちゃいるけど、
減らせないからこそストレスなんです！
しかも人によりストレス耐性が違って、客観的に理解が得られにくいこともストレス増大に拍車をかける。
減らせないのなら、ストレスは発散させろ
これってもはやサバイバル能力ですよね。
１人が好き❣️は幸せな証拠
ちなみに私、
今は趣味と呼べるものもなく、
意識して「ストレス発散してまーす！」という場面がないのだけれど、
敢えて言うならば
１人でいること。
もともと出不精の人見知り、
１人が気楽なタチです。
「外食は１人では行けな～い」と言う方もいらっしやいますが、私は全然平気♪
むしろ、そういう時間に「解放」されてるのかも。
人は誰でもエネルギーを放っていますから、
一緒にいるとそのエネルギーに押されてしまう、
あるいは吸いとられてしまうこと多々ありで、
自分のペースで自分をリズミカルに回せなくなる。
それがストレス(=抑圧)
互いにエネルギー増長されて「いいよね♪」とばかりはいかないもんです。
好きな人であってもね。
そもそもストレスってマイナスな事ばかりを指すのではなく、ハッピーな事であっても、
非日常な出来事はカラダにとっては同じく【ストレス】になる
非日常、イレギュラーは【リズムの乱れ】
→だから体のリズムを司る自律神経の働きを乱すのですね。
そしてプラスもマイナスもないニュートラルなゼロポジションは、乱れたリズムを取り直しリセットする契機になる。
私にとってそれが、
１人でぼっーとテレビドラマを見る、
無心で単純作業を繰り返すこと(編み物とか簡単なハンドメイドが最適)
そんな時間がリセットであり、最高のストレス発散になってるのだと思います。
でもそれって、
良くも悪くも毎日が常に刺激的であり、
多くの人々のエネルギーの波に囲まれていることの裏返し。
幸せな環境、恵まれているのだと思います。
本当に孤独だったら、敢えて１人でいることはストレス発散にはならないでしょ？
今の私は１人になれるとホッとしつつも、
それがスタンダードになるのは怖い、と感じる、
なかなかの我が儘です。
何がストレスになるかは人それぞれでしょうけれど、
波は大きすぎたり、荒くてもリズムを壊し、
穏やか過ぎればリズムそのものが無くなる。
激流の河と鏡のような池
普段アクティブな毎日を送っているのなら、じっとして過ごしてみる、
毎日が静かだと思うのなら、賑やかな場所に出掛けて大勢の人と絡んでみる。
春は、
いつもと違う事をやってみよう
《ボディメイキング講座》2月28日
~春のデトックス祭り~
★日時: 2/28(木) 13:00~14:30(⚠️午後からです)
★場所: 横浜鶴ヶ峰(相鉄線)徒歩６分
「シンサナミ横浜」
★参加費: 3500
〈内容〉
・骨盤～股関節を緩めて整える
・腸もみ筋膜ストレッチ
・春の経絡、肝のストレッチで体側ひねり、クビレもつくる
・やる気が上がる骨盤締め！
骨盤ワークは自律神経の働きを促進、
排便は自律神経によりもたらされる機能。
だから骨盤調整でデトックス祭り♥️
便秘だけじゃなく、不眠、倦怠感、痩せにくい、イライラetc.の改善に♪
トラブル多発地帯、股関節調整としてもオススメです。
動いた後は毎回好評をいただいております、
季節の薬膳茶もお楽しみ下さい💕
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・パーソナルセッション(ボディメイキング含) : 59,800円
・骨格スタイル分析 : 7000円
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トータル 73,800円 のところ、
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🌺子供の卒業・入学式に参列するスーツ選び
🌺同窓会やパーティ出席のための洋服選び
🌺イメチェンしたい
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など、目的に合わせたタイミングで♪
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