【結局、日常の習慣が勝つ】
逆転のボディメイキングディレクター
曽田明子です
便秘なら、食物繊維よりヨーグルトよりヨガよりも
ボディメイキング講座～ウォーキング～に参加された生徒さんからいただいた感想です。
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骨盤ウォーキング、ほんとすごいですね️😆‼️
便秘に関して言えば、10分程度のウォーキングと日常生活のちょっとした意識で90分のヨガと同じ感じです、笑。
頑張って続けていきます😁✨
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便秘に悩んでいる方は多い。
特に女性は生理周期に合わせて便秘と下痢を繰り返すものです。
ホルモンの影響でそうなります。
「そんなもんだ」と神経質にならないことも対処法のひとつ。
実はこの生徒さん、
以前は毎日のように「便秘薬」を服用していました。
ヨーグルトも食べてましたね。
【ヨーグルト=便秘改善】
という理解の図式は根強い
けれど、ヨーグルトが効くかどうかは便秘の原因によりますし、善玉菌だけ増やしても・・・ね。
そもそも、ヨーグルトで増えるのか？
ましてや便秘薬の常用は腸の自発的な動きを将来的に阻害してしまう恐れがあります。
漢方の便秘薬は自然のものだからカラダに優しい=常用可、と思っている方もいるようですが、
その成分のほとんどは【大黄】という強力な下剤です。
煎じ薬のセンナも便秘薬としては有名ですが、
ほとんど最終兵器！な位置付け。
これらの強い刺激が慢性化すると、
カラダがボケる。
人は刺激に慣れる生き物で、どんどん強い刺激を求めて最終的にカラダを壊すのです。
漢方とはいえ、薬は限定的に効果的に使わないとー！
ということで、バッサリ「便秘薬禁止令」を出しました。
そこから食習慣の見直し、運動療法を取り入れて、便秘改善に取り組んで頂きました。
食習慣が大事なのはそうなんだけど、
残念ながら腸が動いていなければ、なにを食べようが食べまいが、あんまり意味がない。
腸が動いていることが大前提なんです。
筋肉である腸を動かすには「運動」しかない！
運動療法としてはお腹の経絡を意識した筋膜ストレッチや骨盤回しなど、いろいろやってもらいましたが、
もちろんそれも効果はあるのですけど、
１日24時間のなかでそれを行うのはホンの数分のこと。
ヨガなどのプログラムを１時間受講したとしても、直接、お腹に効く動きはどの程度あるものなのか？
そもそも便秘改善だけを目的でやってるものじゃないし。
しかも運動プログラムを毎日やれる人って、それが仕事でもないと‥まぁ、いないわ。
となると、運動プログラムより、毎日必ず確実に、そこそこの時間をあてて腸を動かすには、
「歩く」
これが一番だと考えております。
歩くといっても、ちゃんと腸に働きかけられるような【骨盤ウォーキング】でないと意味はないですけどね。
というわけで、
ボディメイキング講座～ウォーキング～にご参加いただき、冒頭のような成果に繋がった、というお話です♪
駅まで歩いて通勤や買い物に、毎日のように出掛ける人なら、その５分、１０分 × 往復で２倍
ずっーっと働きかけることが可能です。
しかも、わざわざヨガスタジオに出向くでもなく、お金もかからない。
移動する、そこを活用するだけ！
カラダを変えたければ、いかに日常のなかに取り込み習慣化させるか。
それに勝るものはナシ
私のボディメイキング講座は運動のクラスというより、まさにボディメイキングの為の学びの講座です。
その1時間以外の23時間を貴女がいかに過ごすのか？
それが大事。
その為の１時間。
《ワンポイント骨盤ウォーキング》
いつもより大股で歩く
《ボディメイキング講座》2月28日
~春のデトックス祭り~
★日時: 2/28(木) 13:00~14:30(⚠️午後からです)
★場所: 横浜鶴ヶ峰(相鉄線)徒歩６分
「シンサナミ横浜」
★参加費: 3500
〈内容〉
・骨盤～股関節を緩めて整える
・腸もみ筋膜ストレッチ
・春の経絡、肝のストレッチで体側ひねり、クビレもつくる
・やる気が上がる骨盤締め！
骨盤ワークは自律神経の働きを促進、
排便は自律神経によりもたらされる機能。
だから骨盤調整でデトックス祭り♥️
便秘だけじゃなく、不眠、倦怠感、痩せにくい、イライラetc.の改善に♪
トラブル多発地帯、股関節調整としてもオススメです。
動いた後は毎回好評をいただいております、
季節の薬膳茶もお楽しみ下さい💕
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２月・３月限定のお得なパーソナルセッション
絶賛受付中です！
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・パーソナルセッション(ボディメイキング含) : 59,800円
・骨格スタイル分析 : 7000円
・お買い物同行 : 7000円
トータル 73,800円 のところ、
↓
コンプリート価格 64,800
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なんと、9,000円もお得！！
〈内容〉
①３回の対面セッションで体質分析から不調の原因をつきとめ、食事・運動・ライフスタイルでの養生法を指導、管理、フィードバックする
②４ヶ月の期間中、お好きなタイミングで骨格スタイル分析とお買い物同行の時間を取ります
🌺子供の卒業・入学式に参列するスーツ選び
🌺同窓会やパーティ出席のための洋服選び
🌺イメチェンしたい
🌺仕事のためのスタイリング作り
など、目的に合わせたタイミングで♪
③トータルの期間は通常のパーソナルセッションより１ヶ月伸びて４ヶ月間。
その間、ボディメイキング講座への参加は無料！
もちろん、期間中のLINE相談は無制限
＊＊春に体調を崩しやすい方は是非！＊＊
４ヶ月間で史上最高の私
是非、写真に残しませんか？
プロのヘアメイク付き、プロカメラマンによる
写真撮影もご用意致します！(要別途費用)
芸能人も御用達のフォトスタジオで
気分はシンデレラ✨
(私も宣材写真撮影をお願いしています)
＊ご希望は、セッション開始後に承ります＊
⚠️《からだ美養コンプリート》の対面セッション、お買い物同行は横浜・東京都内のみ、ボディメイキング講座は横浜相鉄線鶴ヶ峰会場のみです
＊ご受講に際しまして注意事項&キャンセルポリシー