【ダイエットとは習慣を変えること】
逆転のボディメイキングディレクター
曽田明子です
「３時のおやつ、食べますか？」
人は習慣の生き物と言われます。
最初はなんとなく始めたこともいつしかルーティンになり、
ないといられなくなる
それが習慣
その頃にはよくも悪くも、その習慣の結果が体に現れているものです。
＊
以前勤めていた会社の上司は
仕事中、缶コーヒーを飲むのが習慣でした。
(砂糖の入った甘いやつ)
１日に４～５本
カロリーにして１缶あたり60~80キロカロリーというところでしょうか。
４~５本飲むとなると、それだけで300キロカロリー前後。
これをたいしたことないと見るか、大変！と思うか…。
ちなみに消費カロリーからみると、
300キロカロリー × 30日 =9000キロカロリー
これは、１ヶ月間で
1.25㎏の脂肪が消滅するに匹敵します
缶コーヒーを飲む習慣をノンカロリーのお茶に置き換えるだけで、黙ってても１㎏以上の脂肪が消えるということ！
計算上は・・ね。
事実、その上司は、その会社に転職してきてから缶コーヒー習慣が始まり、それと共に半年で５㎏太った。
ほぼ計算通り
「ヤバいよ～！」
って言うから、
「その缶コーヒー、やめてお茶にしてみてはどうですか？」
と言ったら、素直に【お～いお茶】と【烏龍茶】に替え、
スルスルと痩せて元に戻りましたとさ。
「缶コーヒーで太るとは思わなかった」
と言ってました…😮
セッションしていると意外に
「それが太った原因なの？！」と驚かれる事があります。
小さな事からコツコツと
大事ですね。
＊
パーソナルセッションで３ヶ月に３㎏のダイエットを成功させたお客様の声を、時間の経過と共にご紹介させて頂きますと、
●1か月目
ご飯をちゃんと食べれば間食せずに済むことに気付いた。
間食はしなくなったけどご飯が増えたせいかさっぱり痩せない。
●２か月目
飲み会に行っても、飲み物や食べ物のコントロールが出来るようになった。
ちょっと体重が減ってきてお腹回りがスッキリした気がする。
●３か月目
「お腹空いた～」とお菓子を食べている人をみると「ご飯食え！！」と思うようになった。
自分の意識がかなり変わったかも。
体重変化に敏感になり、食べた物で体が出来ていることを改めて実感した。
パーソナルセッションで得た成果はどんなことですか？
間食を止めるのは無理だと思っていたけど、止められたこと！
わ～い♪ばんざーい！
１ヶ月から3ヶ月にかけての変化、コメントからもわかるように、
気付く→実行する→意識が変わる
結果、体重が減り体型が変わっただけじゃなく、
「何を食べると体がどんな風にどう反応するかがわかるようになる」
だからセルフコントロールが定着するのです。
完全に自分の体の主導権を自分で握りましたね。
ボディメイキングとは、自分で自分を創造することです。
トレーナー主導で操られるように動かされ厳しい課題をこなすメソッドは、確かに短期間で大きな変化を生みます。
でもそこには、「素人はあれこれ考えずに言われた通りにやればいいんだよ！」という専門家側の驕りを感じます。
だから、トレーナーの手を離れた途端にリバウンドする。
そりゃそうだ。
私の一番の仕事は、数字としてどれだけの結果が出せるかではなく、
どれだけの意識改革をもたらせるか
だと思っています。
このお客様、周りの人達に言いたくてしょうがないそうです(笑)
「そんなことしてても痩せられないよ！」って。
まぁ、そこはね。
やはり気付きのない人に何を言っても大きなお世話でしかないので、
身をもって証明し続けること、
それがインフルエンサーへの道ですね♪
まずは私か( ・∀・)
では、最後にこのお客様から
このパーソナルセッションをどんな方にお勧めしたいですか？
🍀自己流ダイエットをしている人
🍀無茶な食事制限をしている人
食べることは毎日のこと
そして一生のこと
あなたがどんなコンディションになるかは、
何をどんなふうに食べるかでだいぶ変わってきます。
そして、その時々でテレビの情報を取り入れてみたり、自分で考えてやってみたり、
あれこれ工作しても
そこに一貫した方向性が定まっていないと結果には繋がらないし、
もっといえば
そのアプローチが貴女の体質やコンディションに沿っていなければ
なんの意味もない
この世は全て相対的
(メソッドの良し悪しではないということ)
「１％の才能と９９％の努力」
これは、１%の才能がなければ、９９％の努力は無駄という意味らしいですよ、本当は(^-^;
ダイエットもまずは《１》の正しい智恵あってこそ、《９９》の努力によって成すものだと思います。
ダイエットの語源【diaita】の意味は、
「生活習慣」
「生き方」
意識が変わらないと成功とは言えません。
～～～～～～～～～～～～～～
３ヶ月でコンプレックスを魅力に変えて
「いくつになっても今の自分が一番好き！」そう言えるようになる
まだ間に合う、2019年１月スタート受講生受付中
🍀パーソナルセッションの費用等、詳細は
▶️ こちら もご覧ください
🍀即お申し込みは こちら
私のパーソナルセッションは食事指導だけじゃなく、運動指導、生活習慣指導まで
さらには【より美しく】
欲張りな大人女性のために
「骨格スタイル分析・ファッションスタイリング」も組み込めます♪
～～～～～～～～～～～～～～
部分痩せ、特に【脚】に課題のある方！
美脚アプローチはこちらです❣️
====================================
1/10,29「ウォーキング」講座
@横浜鶴ヶ峰「シンサナミインフォプラザ横浜」
====================================
・脚やせしたい方
・脚の歪みを正して脚線美を磨きたい方
ご参加お待ちしております♪
🍀毎日の「歩く」をバージョンアップして-5歳を叶える【ウォーキング講座】@横浜鶴ヶ峰詳細は
▶️こちら
====================================
🍀プレ・パーソナルセッションに最適！
「40代からのNG健康法」講座、グループセッション形式で自己流の問題を解消して結果の出るセルフケアを知る伊勢丹OTOMANA講座の詳細・お申し込みは
▶️こちら
●電話でのお問い合わせ・お申し込みは
03-3225-2811
====================================
