【経絡ツボも忘れずに】
ボディメイキングディレクター
曽田明子です
珍しく今朝は二日酔いでした。
夕べは特別飲んだわけでもなく、いつもと同じ程度の晩酌だったのですが、
朝起きたら頭はガンガン、胃はムカムカ…
理由はメンタルなもの。
ストレスですー！
昨日は月１で通うビジネスの勉強会でして、
自分の理念と向き合うという、
まさに深淵を覗く時間
「理念」と言えばポジティブなイメージですが、実際には自分の闇と向き合うことにもなるのでね。
あ、別にカウンセリングではなく、あくまでビジネスのお勉強の一環でのワークです。
長く生きてるといろいろあって
深掘りしがいがありますわ(笑)
で、そうしたストレスで内臓が全く働かなくなってしまい二日酔い😵🍺🌀ってわけです。
しかぁし、セルフケアで即復活！！
ではどうやって、薬も飲まず小一時間で二日酔い&頭痛を解消したのか
知りたいですか？
キモは自律神経！
強いストレスが発生すると、交感神経がバーンと跳ね上がって人の体は臨戦体制になります。
戦の真っ最中に飲み食いなんてしませんよね？(ましてやアルコールって…それは終わってからよね)
消化器系が機能するのは、反対にリラックスしていて副交感神経が働いている時。
なので交感神経が高い状況で、そうとも知らずに(ストレス下にあると気付かず)お酒を飲んでしまう、消化の悪いモノを食べてしまうと、
分解もそこそこにガッツリ胃の中に残ってしまうのです！
だから朝から胃がムカムカ、頭ガンガン
二日酔い
あー、何年ぶりかしら？
解消するにはもう単純、副交感神経を高めて上げればいい。(消化分解促進)
自律神経は自分でコントロールできないのですが、体に働きかけることで反射を起こす事は可能です。
腹式呼吸はその代表ですが、もっと簡単にソッコーで効果を感じるのは「経絡」と「ツボ」への刺激。
「気持ち悪～～っ」って横になりながらも、
手指のマッサージなら自分で出来るよね。
爪の生え際には自律神経を刺激するツボがあり、
手首には、胃に繋がる経絡(エネルギーライン)のツボがあります。
合谷(ごうこく)というツボは頭部の痛み全般に効くと言われ、万能のツボとして有名です。
ご存知ですか？
親指と人差し指の付け根の水掻きの部分、骨が交わるところね。
さらに、脚のすねにも胃の経絡、ツボがあるので、寝ながら体丸くして脚のツボ圧しもやってたら
間もなく「ギュル～～」って胃が収縮、動き始めました♪
そしたらウソのように胃のムカムカがスッ～と消えた✨
頭痛いのもおさまり、小一時間で復活！！
となったわけです。
おにぎりとお味噌汁の食事をとり、午後からのお仕事(レッスン)も問題なく終了です😉
運動指導が仕事なので、体の調子が悪いとホント困るのですよ～。
なので基本、私は具合悪くならない(ように心掛けてるってことと、もともと丈夫にできてる)
それでも一時的にこんな事はおきるわけです。
そんな時ことセルフケアが活きてきます。
ベースさえあれば、ちょっとした不調なら薬に頼らなくてもどうにかなる、する！！
経絡マッサージやツボ圧しなどは、自らの自然調整能力や治癒力を呼び覚ますきっかけになります。
そして効果を引き出すには、日頃から維持向上のためにセルフケアを怠らないってことですね。
(二日酔いが偉そうに言う)
困った時だけでは、なかなか体は響いてくれないものです。
けれど、薬に頼らないことに拘り過ぎてこじらせては本末転倒だし、そもそもセルフケアのレベルでない場合はきちんと治療しないと治らないです。
依存もしないけど意固地にもならない、
セルフメディケーションには柔軟な思考あってこそ。
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今日ご紹介した自律神経ケアの手法は、パーソナルセッションのオンライン版をご受講の方は既に動画でご覧になれます。(見てくれてる？)
リアルのボディメイキング講座では、11/29の「筋膜ストレッチ・上半身」で実践しますからお楽しみに♪
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首肩こり改善～小顔づくりまで
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11月29日(木)10:30~12:00
テーマ【ほぐして整顔！筋膜ストレッチ上半身】
★受講費:3,500円
★場所:横浜相鉄線「鶴ヶ峰」駅徒歩６分
「シンサナミインフォプラザ横浜」
11/8【筋膜下半身】は満席です
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美味しくインナービューティを磨きたい人へ
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賢い女性の為の
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10月のテーマは「冷え対策」
真冬になってからでは遅すぎる
気付かずやってる
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10/23(火)12:00~13:45
◎東京自由が丘駅より徒歩3分程度のベジタリアン&スーパーフードカフェ(詳細はお申し込みの後お知らせ)にて
◎参加費:2,000円(他ご自身のランチ代千円~)
平熱を上げたい！
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初めて参加の方も大歓迎です！
薬膳の知識がない方も安心のレジュメつき
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自由が丘でお会いしましょう❣️
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