何事も足元から
KaRaDa＊調律師の曽田明子です
夏は素足にサンダル、ビーサン、
足元見られてますよ。
ペディキュア塗ったり、踵を削ったりするだけでは・・・
もっと根本から足元、作り直さないと～！って方、残念ながら多数お見受けします。
ウォーキングだ、ジョギングだと張り切るのはその後だ。
足元がキッチリ使いこなせていないと、歩けば歩くほど、からだダメージを増やすばかりです。
＊＊
足元をキッチリ使いこなすって？
そうね、客観的な明らかな目安が欲しいよね。
わかりました、では見せつけてやりましょう！
はい、ご自分の足の裏をご覧くださいませ。
人差し指～中指の付け根の丘に【タコ】できてませんか？
それです。
そのタコこそ残念な証。
ちゃんと足を機能的に使えてたら
そんなところに【タコ】なんて出来ないんですよ～♪
タコ
外反母趾
内反環趾(薬指が中指にオーバーラップする状態)
浮き指
巻き爪
etc.
こうした足のトラブルは
扁平足や開帳足といった足のコンディションから発生するもので、
そのコンディションは、そもそも歩き方に問題あるのかも。
「歩き方」って習ったことありますか？
習ったことなんてない！という方は一度私のパーソナルレッスンにお申し込みくださいな。
先日も、運動養生のクラスで少しだけ足の話とケア方法をご紹介したのですが、
「だからこんなところにタコができてるのか！昔からあったけど今初めて謎が解けた(笑)」
「ずっと靴が合わないと思ってた」
靴のせいにするのはもうやめよう(笑)
だいたいどこのクラスに行っても、その半数は何らかのインソールや、人によっては特注の高級な靴を履いてます。(曽田調べ)
にもかかわらず、足のトラブル、完治してない
一生、何万円も靴やインソールに余計にお金かけ続けますか？
うちの息子は扁平足に内反環趾があるので(生まれつきの特性→障害のひとつ)そりゃあもう、詳しいですわよ(笑)
装具を技工士のもと毎年作ってますしね。
でも、オーダーメイドで足形とって作成しても(金額言うと、インソールだけでも3万円以上、靴から作ると10万円以上ですわ)
治るわけではない
あくまでもサポート
悪化させないように、その状況でも歩き易いように、というものです。
健常者なら、足の機能をちゃんと使いこなして鍛えるべきは鍛えて歩く練習をすれば、だいたい改善します。
何を隠そう、私も学生時代は足裏にタコありましたもん。
あと巻き爪ね。(痛いのよー！これ(>.<))
今はどっちもないです。
巻き爪は深爪だけが原因じゃないですからね。
これらの対策、改善には、特に足指の力を引き出し、足指を使って歩く意識が必要です。
実際にはレッスン受けてもらわないと伝えきれませんが、
とりあえず、足の指で落ちてるボールペンを拾える？
500円玉掴める？
練習してね😃
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
《裏メニューの自撮り講座》
８月23日に第２弾を開催決定！募集は明日月曜日よりメルマガにて。
参加ご希望の方はこちらメルマガにご登録しておいてください。
ちなみに無料メルマガは
【幾つになっても健康で綺麗でいたい！を叶える心とからだの《自律調律法あれこれ》】 を週３くらいのペースでお届けしています。
解除もいつでもできますのでお気軽に(*^^*)
こちらからその他各メニューの詳細とお申し込みリンクに繋がります🔽
いつも講座に参加してくださる方に感謝の気持ちをこめてLINE@始めました！
ご登録(友だち追加)していただくと、講座で使えるキャッシュバッククーポンがもれなくついてきます♪
是非、ご活用くださいね。↓ここをクリック
こちらはセラピストさま、運動指導インストラクターさま専用です↓(どなたが登録してくださったのかは私からはわからないの。安心でしょ？！)
インストラクター、整体院裏話や絶対休めない時のセルフからだケア裏技など、公にできないネタを順次配信します↓
☆ただいま配信中のナイショ話☆
自然治癒力を過信したアロマセラピストの悲劇
（完結、タイムラインから読めます）
次回は「骨盤調整ガードルのbefore/after写真の秘密」
補正下着マニアは絶対にお見逃しなく！！