秋までに痩せる
KaRaDa＊調律師の曽田明子です
(高倉町珈琲店のリコッタチーズパンケーキ)
《漢方DEダイエット》
世間には数多くのダイエットメソッドがあり、その哲学も様式も様々です。
私が提唱している《漢方DEダイエット》は文字通り、漢方理論に基づいたもので、
その一番の特徴は
【食事・運動・ライフスタイル】のトータルでアプローチする
ところ。
メジャーなダイエットプログラムの中には、
・極端に偏った食事療法
・自宅では出来ない器具を使ったキツイ運動
・短期間だけ特殊な環境に身をおく
など、マニアックなものも多いです。
具体的なプログラムやメソッドが幾つか思い浮かぶかと思いますが、それらは痩身そのものより、もっと特定の目的を持って行うもの、と私は捉えています。
偏った食事療法というのは、もともとが物凄く偏った身体コンディションにあるからこそ適用されるほとんど病気治療の範疇です。
キツイ運動は、アスリートが試合に合わせて身体を作り込む為に必要なメニューであり、痩身というよりは積極的なボディメイキングです。
短期間の特殊な環境というのは、例えばテレビでよくやっている「ダイエット合宿」とか、「ファステイング道場」みたいなことですね。
病院に入院して、となると完全に治療だし。
ということで、インパクトの強いメソッドに惹かれたら、その【最たる目的は何？】をちゃんと考えるようにしましょう。
でないと、途中で挫折するか望む結果に繋がらないかで、時間とお金と労力の無駄遣いになるだけです。
普通の、一般的な私達(別な言い方をすれば、急ぎで病気治療の必要がない、試合やTV出演を控えていない人達)がとるべき道は、
もっと地味で着実なもの。
費用的にも労力的にも、それぞれに適したところがあるはずです。
そこを逸脱するから続かない。
＊＊
代謝をあげる、
40代以降のダイエット(痩身)には欠かせない要件なのですが、
そもそも身体の新陳代謝のサイクル、ご存知ですか？
お肌は28日周期、とか言うあれです。
そのお肌のサイクルも、40代以降は年齢と同じ数字になるらしいですよ。
筋肉、骨は３ヶ月～４ヶ月
骨格全体の入れ替わりは約３年
靭帯は一年近く再生に時間がかかるというのが現代医学のコンセンサスです。
逆に物凄く短いサイクルで代謝を繰り返しているのは何だと思います？
それは腸！
腸の粘膜はデイリーで生まれ変わるそうです。
こうした身体の代謝サイクルを考慮すると、やはり３ヶ月というのはひとつの目安になると思います。
３ヶ月の筋肉の代謝に合わせてボディメイキング(運動)を考え、
デイリーに内臓からのアプローチ(食事)でそれをサポート、
こうした身体のリズムを邪魔しないような生活習慣を整え定着させる(ライフスタイル)
徐々に築き上げ変容を遂げるイメージです。
この流れで私の《漢方DEダイエット(継続型)》は進めています。
そして３ヶ月間みっちりかけて身体のひとつのサイクルを終了すると、そこからはあらたな身体でスタートするので、リバウンドしにくいという訳です。
リバウンドするのは、定着し変容しきる前に止めてしまうから。
もちろん、３ヶ月以降もそれまでやってきたことを継続し続けることに「維持」の条件があることは言うまでもありませんよ。
ということは、痩身とは【食べること、運動すること、生活すること】の全ての生活習慣を変える事です。
【ダイエット】という言葉の意味は、語源である古代ギリシャ語の【diaita】= 生き方です。
貴女の生き方を新たにするには「何を選ぶべきなのか」
貴女の人生の価値に沿うもの、一生を懸けるに値するものを是非、選んでくださいね。
ちなみに続けられない原因は、
1. お金が伴わない
2. 体力が伴わない
3. 思考が伴わない
お金と体力はわかりますよね。
思考については、様々な情報による刷り込み・思い込みがベースになっているものなので、正しい知識を学ぶ事で変容します。
思考が変われば、無理なく自然に行動が変わります。
行動が変われば、結果として生活習慣が変わります。
生活習慣が変わると身体が変わるのです。
私が《漢方理論》を基に行う理由はそこです。
漢方は自然哲学だから。
哲学=思考を支える軸であり力になる
具体的なパーソナル漢方相談《漢方DEダイエット》の内容・概要については▶️こちら をご覧ください。
⚠️対面は基本、横浜で行います。
まずは《1dayセッション》から。
そこではお悩みを確認して、大局で改善に向けた養生法をご提案いたします。
それを踏まえてご自身で養生を遂行されるもよし、より確実に、そして最短で(とはいえ３ヶ月はかかります)実現したい！ということでサポートに私をつけた《継続セッション》に移行するもよし。
《継続セッション》になると、日々の細かな食事指導と月に一度の運動指導、そして全四回のセッションで対面カウンセリング、薬膳に使う漢方食薬や養生茶などの支給もお楽しみのひとつです。
「五行陰陽論」など漢方哲学に興味がある、
薬膳に興味がある、
漢方薬について知りたい、
という方の受講も増えています。
そして、その漢方セッションですが、
パーソナルですので、私のキャパ的に人数に限りがございます。
毎月４名様限定で、セッションしております。
５月はあとお一人様、
６月以降は継続セッションに進まれる方が既に２名様いらっしゃいますので、新規枠は２名様からのスタートです。
５月中に1dayセッションを受ける方が６月以降の継続セッションにさらに追加で申し込まれますと、ますますご新規様の方の入る余地はなくなります。
つまり、「秋までに痩せたい」なら
今、1dayセッションを申し込んでおかないと間に合わない
この事に今朝気づきまして、慌ててブログに書いてます(笑)
身体の変容には最低３ヶ月かかる、
この夏の新規枠はあと残席1～２名様のみ！！
今年こそ変わるの♪という決心を着けた方(つけたい方も)はお早めに・・
お待ちしてます＼(^o^)／
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ちなみに身体機能の方向性としては、夏は発散、秋～冬は充足作用が高まりますから、黙ってると秋以降は確実に太ります。
その前に、身体のスタンダード(出発点)を変えて、食と生活習慣を書き換えておかないと、
来年度の春はさらに一回りBIGになられる可能性大、です。
夏はダイエットシーズン(やりやすい、大きな成果が出やすい時期)です！
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＊ダイエットとは、痩身という意味ではなく「生活習慣」のことです。もちろん痩身のご相談も❗
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