全１２回のヨギーサークルも折り返しにはいった本日の「ペルヴィス・ウォーキング」
テーマは「大腰筋」
大腰筋？それは背骨から骨盤内を通って太腿の骨の内側まで伸びている大きな筋肉です。
漢字の「人」みたいなシルエット。脚は２本なのでね、二股に分かれてるわけです。
上半身と下半身をつなぐ大事な存在で、そのパワーから、私は筋肉のボスと呼んでるの。
だけどボスは時々仕事サボるのよね・・
すると下っ端の弱い筋肉がこき使われることになる⇒身体の負担大！痛み・不具合発生リスク⤴
ってことで本日は眠れる獅子をおこすべく大腰筋に喝！をいれて「大腰筋を使って歩く」を徹底マスター
ちなみに大腰筋ってこちら
そう、ヒレカツ！
じゃなくて、ひれ肉のことです。
ついでにこちらは
みんな大好き、ハラミ！！
じゃなくて、横隔膜（背骨側）
お腹側はサガリです～
って肉屋みたいになってきたのでこの辺で・・
大腰筋引きあげて意識は「鳩尾から脚！」
まぁ、なんて脚の長いこと♪
脚の長さは今さら変わりませんが、長く見せることは可能。
大腰筋が機能すると骨盤が大きく動くので腰高に見えてスタイルいい人に！
さらに身体は負担最小で歩けるわけですからね、いいことしかない♪
ご参加の皆様、来週までこの写真見てイメージ高めてきてくださいませ！
