■カウンセリングの感想いただきました嬉しい！

先日カウンセリングを受けていただいたクライアント様から感想をいただきました。クライアント様からの了承がいただけましたので、ご紹介させていただきます！ありがとうございました。

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初めてのカウンセリングとFaceTimeでの会話に少し緊張していましたが、話しやすい口調にすぐに緊張は解けてました。ほとんど素で喋ってましたね^_^;

男性ということで、私にはかえって話しやすかったのかもしれません。〈女性の方が気を使う←これも前提ゆえですね〜(￣▽￣;)〉

カウンセリングを受けていると時々心屋さんと話してるような気がしました。

カウンセリングは思ってた以上でした！
何よりびっくりしたのは「ブログや本を見て考えたり思うことと、実際に話しかけられて口から出る言葉は全然違った」ということ。

会話では熟考する時間もないしテンションの高さもあってか、ほんとに素直な言葉が出た気がします。

自分でも何言ってるの？と喋った瞬間思ったことが何度かありました。そんな言葉こそ過去も損得も考えない素直な言葉なんだろうなと思います。そんな気持ちに気づけてよかった！

心屋さんのブログなど読んでいるので日頃から勝手にこういう事かなと思っていたり、話しながらも言われそうなことを予想してしまうのですが、実際には思わぬ話の展開で驚きでした。

そしてその展開は的確だったらしく、魔法の言葉を繰り返して過ごした昨日からの時間、とても気分がいいのです！

ずっと気になっていた事だけど、自分１人ではこの言葉に至ることはなかった。カウンセリングゆえですね、ありがとうございます！

もう一つ、「ふと思う」ことが体験として理解できた気がしているのも嬉しいです。
まだまだ素通りが多いのだろうけど、気にかけていくことから始めています(^-^)

本当にありがとうございました。

■カウンセリングの感想いただきました

カウンセリングの感想いただきました。クライアント様の了承が得られたのでご紹介いたします。
ありがとうございました。本当に嬉しいです。

※※※
こんばんは～
昨日は、ありがとうございました！

昨日のカウンセリングの感想ですが・・・

カウンセリング、受けさせて頂いて本当に良かったです。自分では全くわからなかったことを、気付かせていただきました。

自分では、別と思っていたことが、結局、同じ思考になっていたことも納得出来て、今、現在の自分を確認することが出来ました。

フォーカスするところを「ないもの」から「あるもの」へ変える。「あるもの」に意識して生活すると、自己否定もだんだんなくなってくる。

自分のものさしを変える。
すごいことが出来るから、すごいのではなくて、
もう既に、そのままで、存在しているだけでいい。

思考も完璧主義になっている。
現在、けっこう自由にしている
自由にさせてもらってる
自分でそう言っているのに
自由じゃない、自由になりたい
と言っている自分がいる

すごい矛盾を言っているのに、話していて、自分では全く気付いていませんでした。

縛られている所もあるから、自由じゃない、完璧に、全部が自由じゃないと、自分では自由と思えない。

言われてから、気付きました。完璧主義が、思考にも出ているというのには、とても驚きました。

MJさんに言ってみてと言われて
自分で、私は自由です等々・・・と言ってみると
けっこう抵抗なかったりが多くて、あーそうなんだ、本当はそう思っているんだということが、わかりました。

笑顔で優しく、否定せず、気付かせてくれるように話してくださって、私は、とても良かったです。

言われることにも納得出来たし、確認も出来たし、受けて良かったと思いました。私は、特にこうしてほしかったとか、いうことはなかったです。MJさん、ほんと、すごいなーと思いました。

私はそのままの私でいいんだなーと、私は私の役割があるんだなーと、今、出来ることをやっていったらいいんだなーと思えました。

本当にありがとございました～‼️

■がんばるけど結果が出ない→もっとがんばるけどダメの無限ループ

今回は職場で起こった、負の無限ループの話について書いてみたいと思います。

特に仕事の負荷が高いわけでもない、人間関係も悪くない。仕事の成果もそれなりに残せている。だけど、メンタルで休んでしまう人がいるんです。

この場合の心理状態を解説します。

根本は仕事をしていく中での失敗、ミスから来る自己肯定感の低下です。仕事で失敗して周りに助けてもらって迷惑かけてしまった。自分の目の届かないところを助けてもらった。その結果、こんな自分はできない奴だと思い込んでしまう。更に、そんな自分に比べてに周りは凄い人ばかりだという勝手な思い込みをしてしまいます。

そんで、少しでも挽回するために、迷惑かけないために、更に頑張ろうとする。けど、自分の理想には届かない。以下、やっぱり助けてもらう→できない奴→がんばる→助けてもらう→できないやつ、を繰り返す負の無限ループの完成。

もうこうなると、ただしんどい。周りの人のため、家族のため、しっかりしなきゃ、頑張らなきゃと思えば思うほど、理想の自分とは離れていく
。そして眠れなくなって、起きれなくなる。結果、メンタルで休業。こういうパターン多いんですよね。

解決方法なんですけど、、、
今のこんな自分でオッケーと自分に丸をつけて、自分を認めることです。そんな事、簡単にできるわけがないと言う声が聞こえて来そうですね(笑)

そんな人のために、秘訣を教えます。それは、もうただこんな自分で良いんだと、
思い込むこと、
勘違いする事なんです。

簡単に言うと自分の中のルール、常識を書き換える事なんです。迷惑かけちゃいけない。助けてもらっちゃ行けない。もっとできるはず。こんなマイルールを真逆にすることなんです。迷惑かけても良い。助けてもらっても良い。自分はこれくらいしか出来ないんだ。

もうただそれだけ。あなたが休んでしまうほうが迷惑なんですよ。

頑張らなくても良いーー！