今回は職場で起こった、負の無限ループの話について書いてみたいと思います。
特に仕事の負荷が高いわけでもない、人間関係も悪くない。仕事の成果もそれなりに残せている。だけど、メンタルで休んでしまう人がいるんです。
この場合の心理状態を解説します。
根本は仕事をしていく中での失敗、ミスから来る自己肯定感の低下です。仕事で失敗して周りに助けてもらって迷惑かけてしまった。自分の目の届かないところを助けてもらった。その結果、こんな自分はできない奴だと思い込んでしまう。更に、そんな自分に比べてに周りは凄い人ばかりだという勝手な思い込みをしてしまいます。
そんで、少しでも挽回するために、迷惑かけないために、更に頑張ろうとする。けど、自分の理想には届かない。以下、やっぱり助けてもらう→できない奴→がんばる→助けてもらう→できないやつ、を繰り返す負の無限ループの完成。
もうこうなると、ただしんどい。周りの人のため、家族のため、しっかりしなきゃ、頑張らなきゃと思えば思うほど、理想の自分とは離れていく
。そして眠れなくなって、起きれなくなる。結果、メンタルで休業。こういうパターン多いんですよね。
解決方法なんですけど、、、
今のこんな自分でオッケーと自分に丸をつけて、自分を認めることです。そんな事、簡単にできるわけがないと言う声が聞こえて来そうですね(笑)
そんな人のために、秘訣を教えます。それは、もうただこんな自分で良いんだと、
思い込むこと、
勘違いする事なんです。
簡単に言うと自分の中のルール、常識を書き換える事なんです。迷惑かけちゃいけない。助けてもらっちゃ行けない。もっとできるはず。こんなマイルールを真逆にすることなんです。迷惑かけても良い。助けてもらっても良い。自分はこれくらいしか出来ないんだ。
もうただそれだけ。あなたが休んでしまうほうが迷惑なんですよ。
頑張らなくても良いーー！