多分ぼやくブログ（しばらく）

2ヶ月目

大阪に通い始めて2カ月が経とうとしています。通う度、レッスンを受ける度に身体の変化が感じられます。特に、足さばきが楽に感じられる。バーレッスンではどこに力を入れて、どこを使って身体のコントロールをしていくか・・・・が、大切。フラメンコのコンパス感はまだまだ全然足りないけれど、自らコンパスを作り出すなんて、まだまだ先の話だけれどちゃんと、打ててる気がする。そう、まだ「気」の段階だけど、着々と、前に進みたいと思います。先生ありがとう。前を向いて進めば、いつか「希望」にぶつかります。

アメンバー限定記事マッタリの恋愛トリセツ

オフィスの足冷え対策はコレだ！！

足元が冷える季節到来ですね。事務所が1Fにあり、足元からの冷えが半端ありません。電気ストーブ、ひざ掛け、レッグウォーマー。ありとあらゆるデスク周りの温暖化に努めてウン十何年一番温まる電気温風ストーブ（足元における小型のもの）は乾燥し目・喉が痛くなる。電気毛布ひざ掛けは腰回りが暖かいけれど、ひざから下が寒く、足首が痛寒い(x_x；)なので、レッグウォーマーも着用すれば暖かいけれど、見た目が何だかね（アムロちゃん時代を思い出す（笑））電気毛布をひざ掛け変わりに使っていたけれど、デスクを離れる時にコードが邪魔で使い勝手が良くなかったし、暖房（エアコン）を使うと、腰から上は暖かいを通り越して暑い。そこで、行きついたのが電気座布団（ミニマット）+ダンボール+ひざ掛け！！電気座布団↓私はこれを使用しています。山善(YAMAZEN) ミニマット(45角)ホットカーペット 強弱切替機能付 YMM-W451T0円Amazonこれが入るダンボールを用意します。（私は会社のコピー用紙（A4）の箱を使用しています）上になる部分のハネを切り取り、切り口をガムテで引っ掛かりがないようにコートします。その中に、電気座布団をL字型に入れます。ふくらはぎと足裏に当たる感じでセッティングо(ж＞▽＜)ｙ ☆その上からひざ掛けをすると、コタツの要領で暖かい～～コードは足元に置きっぱなので、席を立つ時も邪魔にならず！靴を脱いで箱に入っていますが、脱ぎ履きは気にならず！（出るときは、箱を斜めに倒してます）書類入れにも使用しているコピー用紙のダンボール箱なので、何だか、事務所の風景に溶け込んで違和感無し！（笑）足を組む癖も無くなり、一石二鳥(つ∀<｡)ダンボールの空き箱活用！足元が冷えてダンボールに余裕がある方はお試しあれ♪　v(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪

アメンバー限定記事副業をしている公務員

開脚をすると

最近また開脚を始めました。ええ、またですσ(^_^;)何度めかな？以前は、集中して結構長い時間？と、言っても10分程度ですがしてました。で、次の日、痛くて。柔らかくなるどころか、固くなる始末。で、結局続かない。が、毎回繰り返しだったのですが、今回は、開脚2回（1回20秒）したら、絶対にしない！(# ﾟДﾟ)ルールを守り1週間毎日つづけております。180度までは届きませんが、現在150度開脚まで完成。後は、上体を床に付ける作業にはいりました。毎日コツコツ。無理せず、焦らず、コツコツ。柔軟には一番の近道みたいです。毎日コツコツ。なんせこれが一番難しい(´ε｀；)でも、焦らず、毎日。コツコツです。

余計なモノに

余計なモノにとりつかれてはいけない。前に進むにはどうしたらよいか、ベストを考える。想いを伝えよう。自分が何を目指したら良いか？道しるべをもらうんだ。

自分の望みは何ですか？

自分が希望している場所に今居ますか？私は、居ません。でも、あまり不満はありません。不便ですが、十分だと思っています。もっと、もっと、もっと上に・・・も、良いですがここも居心地良かったりします。でも、今の私は上を望んでいるみたい。行動するって、大変なんだけどぐうたらな私にはしんどいけれどやってみようと思うの。孤独な戦いだ。

猫背は意識で治ります

首が前に出るせいで、私は肩が内側に湾曲タイプの猫背だ。この猫背の原因は、PCなど目を使って長時間仕事をする人の持病といっても良いのではないかな？でも、PCだけが原因では無いと私は考えた。だって、20代の頃はもっともーーーっと、PC使っていたけれど、こんなに、猫背じゃなかった！(≧ε≦ｏ)では、何が原因か？？ズバリ、それは、筋肉の衰え！ヾ(ﾟД｀;≡;´Дﾟ)ﾉﾞそう、胸筋が衰えたんだよね？そこで、ストレッチです。1日30回程度、胸で深呼吸をするのです。深く息を吸い、2.3秒止めてから、吐く。はぃ！簡単でしょ？2.3日で胸の開きを実感できますよ！(*゜▽゜ノノ゛☆是非、お試しあれ♡

連休なのか？

ずーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっと雨どうにかしてほしい。秋晴れなんてどこにあるの？そろそろ長袖が欲しい。ババシャツも欲しい。色々欲しい。物欲の秋になりそうだ。

私の洗顔

最近、色々とビーグレイン他試してみて思った事は、洗顔の種類の違いにあると考える。メーカーの違いでは無く洗浄の方法と言うべきかな？今までは、メイクはオイルクレンジング洗顔は石鹸をメインで使っていた。が、私はアトピー体質。たんぱく質がものごっつ溜まりやすいんだと思われる。毎日、オイルと石鹸のダブルで洗顔をしていても肌のごわつきが一向に改善されなかった。表面上はきれいになっても、毛穴という毛穴がたんぱく質の塊で覆われ、洗浄がうまくまわっていない。何というか、ターンオーバーが下手くそなのだ。アトピーなので、洗浄力が強いものは乾燥肌のアトピーには向いていない。ピーリングなどもっての他でむしろ悪化させる。乾燥肌+敏感肌は手ごわい。だけど、このところの食事での体質改善のせいか、歳の割に油分が結構出てきた。それでも、通常の人よりははるかに少ない。そこで、物は試しで酵素洗顔をしてみることにした。オイルクレンジングでお世話になっているオルビスの物をチョイス。毛穴の脂とたんぱく質を程良く落としてくれます。今の所、洗顔後のつっぱり、乾燥はきになりません。しばらく様子を見ながら、続けていきます。

やりたい事（目標）が分かれば、進みやすい。

自分の望みが理解できたら、後は進むだけ。廻りも理解してくれるし、（ちょっと語弊はあるけど）分かってくれた人は協力してくれる。力を貸してくれた人の為に、もっと目標に近づく努力もできる。そうして、恩をかえしていける。私の場合はフラメンコ。日本人には受け入れがたい、理解しがたい外国の舞踊。怖い顔して、何故踊る？の、フラメンコ。ロリコン系な日本男児には理解は困難。そんな男に理解なんてされなくて、結構です。私が、そんな性別だけの男より男前なだけ(笑)発表会を終わり、私に勇気をくれた方がいる。私の下手な踊りを観てくれた一般の女性に一緒に写真を・・・と声をかけてもらった。その女性は美しく、上品な方でした。美と知性をもった、私とは正反対な女性だった一生懸命、練習した所で別にプロになれる訳でもない。まして、一緒に舞台に出た方は、リハまで振付を覚えてこなかった人だ。「一生懸命練習する」の意味を理解できなくなり、本番2週間から踊りこみをサボった。力を抜き、表情も悪かった私は本番5日前に、先生に喝を入れられた。正直、今回の先生の喝は私の心に堪えた。喝（注意）に対して嫌悪感ではない。人のせい、周りのせいにして、逃げている自分が分かったからだ。発表会までの残りの時間を練習にさいた。もう一度、自分が何を望んでいるのか自問自答した。私は逃げの甘えを消しさる。練習に慣れたりもしない。目標に向い進むだけ。残り少ない、動けるオバサン時代を楽しむために。あの女性がもう一度会場へ足を運んで下さる機会があると信じ私は恩を返すために頑張ります。

食生活の見直し

発表会のバタバタで身も心も乱れておりましたがそろそろ、平常にもどしていきたい所ランチも手をかけてお弁当を作り、野菜の種類を沢山食べます。そして、夜はなるべく炭水化物を避ける。セルフジェルネイルもせず、お肌のお手入れも出来ず、お風呂も適当、おっさん以上におっさんになっておりましたが、ここらで、おばさんには戻っておきたいと思いますネイルはちゃっちゃと完成させ、シンプル清楚なOLさん風体中の垢と言う名のたんぱく質を落とし(笑)保湿を念入りに。アミノ酸サプリと豆乳をグイっと飲んで早めに就寝。髪はロングストレートから、ショートボブへ。もう、改造っかってくらいの変化です。部屋もピカピカ☆に仕上げ、後は・・・。残り3か月ちょっとの目標を設定するかな？っとトリプル台風で、お天気に恵まれませんが、3連休も楽しんでいきたいです何処行こうか？実は、新しいお教室の目星をつけましたの！どんどん踊っていこうと思いますの！軍資金が続くかぎり！

心の整理は普段の生活の整理につながる

どうして良いか分からない時、迷走している時は、部屋を片付けると何故か問題解決に向かう。一つ一つを見直し、なにが原因かを掃除しながらも無意識のうちに心も整頓してているのかも知れない。どんな問題も、糸口を見つけ、少しずつほぐして解いていくしかない。近道なんてないし、廻り道は無駄ではない。近頃そんな気がします。

断る！

練習にはろくすっぽ来なくて、もちろん、本番は目の前なんだけれど、振付すら覚えてこなくても一緒に舞台に立たされる。で、気合いが足りんと怒られるのは私。ソンな役回り。立ち位置のリハで、足元が悪いのに全力の踊りを求めるのは変。ま、要するに、自分の意思が無い事が問題だな。色々と、断る勇気を持とう！

上級者が進む道

まず、先生を見つけなくてはいけない・・・。今の所では難しい。もっと、色々と学ばせてくれる所が必要だ。

なかなかどうして

進まない計画。　色々とガーーーっと進みたいんだけれど、進めない・・・イライラ。自分にもっと力を下さい。頑張りますから！

まずは背中をリンピアール

①基本姿勢からの見直し。　　ブラソが基本通り使えるようになる。　　踊っていてもそれが崩れないようになる。②踊りの為の筋力を付ける。　　怪我の防止。振付はどこへ行ってももらえるし、振付なんてすぐに覚えられる。踊りが出来ている人はすぐに覚えられるのは、踊りの基礎があるからだ。これを重点的に学びたい。これを身体に叩き込みたい。

いくら考えても

結果を出さなければ、意味はない。オリンピック選手も、いくら努力しても結果が伴わなければある意味、意味がない。厳しい世界だ。

新しいシャンプーが到着したよ！

なんとなく、石鹸シャンプーは私には合わない結果となり、抜け毛も艶も・・・色々と無くなり悲しい結果でした。ですが、次にとっとと進みます。育毛効果があり、かつお値段もお手頃なこちらを購入！富士フィルムのアスタリフトのシャンプーしばらく続けてみてまたご報告

今後は、大阪で

ヒントをもらい、自分で気づき、意識を使って直す。そして完成させていく。