多分ぼやくブログ（しばらく） -22ページ目

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06Oct
- 風邪でダウン　→　食材を無駄にしちゃいました。
  　　　鮮度が命よ早く召し上がれ。体調不良で眩暈が2週間ほど続きキッチンに立つこともままらなず、新鮮なお魚やお野菜を今回沢山無駄にしてしまいました。風邪引いたって滅多な事では食欲は落ちないワタシが、今回は食欲も無く、ほぼ1週間カルピスとヨーグルトで過ごしました今回処分した食材の失敗の原因献立のルーティーンを決めて毎週お買物をしていたので、体調不良での食欲を考慮せず、いつも通りお買物をしたコト。。。いつも1週間分の献立を考えてお買物に行く「習慣」が仇となりました。。。献立通り計画的に購入したけれど、食べきれなかったんです。相方にいつもより1.5倍ほど食べさしましたが、消費しきれませんでした（私がいつも3人前食べてるから）次回からは・・・自分へのメモ今回の失敗を踏まえ、献立は3日間とし、スーパーに行く日を1日増やしました。フルタイム+主婦+趣味をするには時間的余裕がありませんが、無駄を出すより罪悪感がありません。風邪引いた時、無性に甘いモンが食べたかったのですが、固形物が喉を通らず。。。でも、国産蜂蜜は高くて手が出ない時北海道てんさいオリゴ 500gをお試ししてみました。蜂蜜よりさっぱり、そして納得の甘さてんさいと言うさとう大根が原材料の甘味料。ヨーグルトにたっぷりかけて食べてたら、お便秘が解消されました。風邪の巧妙オリゴのおかげです。やっぱり健康が一番。にほんブログ村にほんブログ村これ食べたい＜相方買って♡はちみつ専門店【かの蜂】国産百花蜂蜜 1000g（1kg）完熟の純粋蜂蜜（とんがり容器）
05Oct
- リブログ記事ホエイプロテインのお得情報！
  身体のリカバリー目的で練習後に飲んでいるザバスウェイトダウンヨーグルト風味【50食分】 1,050gの底が見え始め、アマゾンさんを物色していたら、こんなキャンペーン見つけました。【FIXIT】ホエイプロテイン DAILY BASIC 1kg (バニラ)FIXIT-Directの商品対象商品を1個以上お買い上げになると、FIXITオリジナルシェイカーが1個無料になりますキャンペーン中。（同時にカートへ入れてくださいね！お会計の時値引きされている事を要確認）ハードなレッスン前に飲む用にお試しで購入しました。味等届いたらまたレビューしたいと思います。では、今週も後2日頑張りましょう！本日は涼しい東海地方、走って帰りたいと思います。にほんブログ村
04Oct
- 久々にユニクロへ行きました。uniqloUとJW ANDERSON
  おはようございます。イネスさんも冷めやらぬ間に次のコレクションが始まりましたね。もう、数が多すぎて分からないワタクシです。ファッション界の流れの速さについていけませんので、流行を追う事を捨てた40歳は我が道を行きたいと思います。田舎なので、目星をつけていたイネスさんの白シャツは店内に無く、ユニクロUとJW ANDERSONが中心の店内を物色。白シャツと言えど、リクルートからサテン生地まで様々な物があり、目が回る・・・（風邪引いているからもある）配色がドツボのセーター。↑とっても可愛いし、生地も良い感じでした。ほんと、4千円とは思えない。メンズも可愛い♡ちょっと恥ずかしいけど、このデザインで色違いなら相方さんとペアルックしてみたいこの派手デザイン、お子ちゃまとの親子ルックにしたら可愛いと思う。おっと、いけない妄想で脱線しました。以前のワタクシなら家族の分も含め、数十点買いこんでたと思いますが、30分ほどで試着も終え、目的の1点のみ購入。皺になりにくい。定番の白、そしてお値段以上♡丈と生地の感じでこちらをチョイス。そして、今年に入ってから教室内でも増殖中のユニクロスポーツ！エアリズムは汗をかいてもべたつかず人気です。ファルダの下に履くレギンスもそろそろ買替え時期ですが、もう少し尻トレ効果が出てから購入したいので今回は見送り。目標はレギンス1枚でも外出できるような、プリケツさ、今週も残り3日。頑張っていきましょう。今日も健康で頑張れる「イワシ」漢字でかける？それ、鰯女に聞く？(笑)▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようにほんブログ村にほんブログ村
03Oct
- ストレッチボードで柔軟してます。目指せ開脚180℃
  La-VIE(ラヴィ) ストレッチボードのびちゃん角度3段階調節デスクの下に忍ばせているストレッチボードちゃん。1日3回ほど乗り、ヒラメ筋をよーく伸ばしています。前屈してほぼお腹が太ももに触れるくらいまで柔軟できるようになりました。最初は両足を乗せてボードの上に補助なしでは真直ぐに立つ事すら出来なかったカチカチの体でしたが、今は少しお尻が外に出てしまいますが、補助なしで立てるようになりました。両足で立ってお尻が外に逃げる足首固いワタクシは、両足で乗る前に片足づつで乗ってみて、自重をかけてヒラメが伸びている事を意識し、十分伸びた後、両足で乗り前屈。この運動を、ずーーーーーーーーーーーー　　　－－－－－－－　　　　　　－－－－－－－－－－っと座りっぱなしの仕事の合間に朝昼晩と3回取り入れて、1回2.3分。デスクの下から両足で挟んで引っ張り出して、乗るだけ。簡単。イージー。出来そうな所から手を付けて、3日坊主にならない。3日坊主でも4日目休んで5日目に再開したらセーフのルール。名付けて、「ユルユル作戦です」出勤一番にすると、血行が良くなるのか頭もシャッキリ。今日も頑張ります。皆さんストレッチはもうお済ですか？にほんブログ村にほんブログ村購入検討の方はこちらもおすすめ。アサヒストレッチングボードEV ダークグレー
02Oct
- 待ってました！全品10％オフで買える「無印良品週間」開催♡
  　10％OFF　来ましたよ～♡やっと、掛け布団カバー買えるよ←買う前に捨てたお馬鹿な人。期間　→　2017年9月29日から10月10日まで。今回は寝具のみ購入。全品10％OFFと言えども必要ない物は買わない！と、心に誓う・・・誓う・・誓いたい。誓ったそばから、早くも妥協してお菓子も買いましたさ。今日も筋トレ後、振付のおさらいをします。今頑張ってるバタデコーラ（ロングスカートの名称みたいなもん）です。↓このバタデコーラ（通称：バタ）は見た目通り重いです。それを、涼しい顔して蹴り上げて優雅に舞うんです。１曲踊り終わると酸欠で瀕死状態に陥りますどんな筋トレよりきついメニューです(笑)さ、今週も頑張ってまいりましょう！にほんブログ村にほんブログ村
30Sep
- リブログ記事”万田酵素”を乗せてみた
  　万田酵素　on　バナヨー♡先日、無料体験させてもらった万田酵素（コチュジャン）を乗せて食べてみました。うん、無理。では、良い週末を～。にほんブログ村にほんブログ村
29Sep
- 練習、練習！
  　やり切ったぜ・・・。今日はひたすらメトロノームの音にはまるように、サパテアードを打った。打った。打った。足じーーーん。(笑)体調不良で少し間が空いたので、良い運動になりました。踊りの練習は本当に地味。努力の結果は舞台に出る。自分用メモ　メトロノーム　230　シギリ　　　　　　　　　190　アレグリ　エスコビジャ振付も佳境に入ってきました。アレグリアスはシレンシオを残すのみ。シギリージャは・・・・高速スピードに体が・・振りが・・・追いつきません（涙にほんブログ村にほんブログ村メトロノームってなんだっけ？な方に。招き猫の種類知ってる？知らないわ～猫かわいい。▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう今週も終わりっ。携帯忘れた。お弁当も忘れた。まだ体調が悪いみたい(笑)
28Sep
- 本日の飯ログ大阪王将
  　レッスン後はハラヘリヘリハラ～♡1時から5時半までみっちりクラスを受講してきました。週に1回のワタクシのお楽しみですレッスン中は水分補給以外の休憩は無し。午後からぶっ通しの生徒も大変ですが、朝からの先生には頭があがりません先生体力半端無いです。汗を沢山出した後のしょっぱいモンは格別以前から、餃子が食べたくて食べたくて。餃子が美味しいと評判の大阪王将さんで餃子定食いただきました。こんなにボリュミーで860円熱々のから揚げをかぶりつき、上顎を火傷(笑)餃子は唐辛子ラー油をたっぷり付けていただきました。ごちそうさまでした～。来週は何を食べようかな？※）先日からの、鰯発言のブログをうっかり読んでしまった方、すいません。快方に向かい本日より筋トレ再開できそうです。虚弱の鰯女だって強くなりたいんです。真っ直ぐ突進で泳げるマグロを目指します(笑)にほんブログ村にほんブログ村餃子食べたくなった？餃子ギョーザギョウザ50個＋炒めチャーハン3袋【送料無料】ミラクルセット中華福袋　炒飯大阪王将冷凍食品
27Sep
- ワタクシは体が弱い。鰯系。
  　め・目が回るぅ～♡こう見えて、2週間ほど目が回っております。誰か眩暈を止めてください。やる気もへったくれもあったもんじゃない。目がまわると、全ての事がキャンセル。一日中、ベッドに横たわって、只々、空を見つめて。。。むなしい。本当にむなしい。どうして、ワタシクは体力が無いんだろう。筋力　＝　体力では絶対にない。生まれ持ったこの身体が憎い。体育会系女子ブログにINしているけれど、これはワタクシの願望だ。フルマラソン後も涼しい顔ができる女になってみたい。今日の断捨離　自分の弱さ。。。。。捨て切れたか？！にほんブログ村にほんブログ村観光したい国は？スペインですよ。スリ他、犯罪が多い国ですから、一人で行くのはお気を付け下さい。▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
26Sep
- 大人の甘さ
  　ちょっと、小休止の今日のオヤツ。毎日毎日、とっても幸せに過ごしているけれど、この歳になると、疲れも溜まりやすい。そんな時は無理せず、旦那の膝枕でチョコでも食べながら小休止何でもないこの時間が実に好き。秋の心地よい風。体温。鼓動。季節の変わり目に体調を崩す、40歳若い頃とは勝手が違いますな。今日のお別れ品　ユニクロの夏用カーディガン二夏冷房から守ってくれてありがとう。にほんブログ村にほんブログ村
25Sep
- らんちい。
  最近こんなの食べてます。最近のランチローテーション。　・サバスの水割り（笑）　・サラダ　（茶色いのは大好物の舞茸。レタス・セロリ・ブロッコリースプラウト・パプリカetc...大体4～5種類くらいの野菜を入れてます）　・ヨーグルトワタクシは1日3,000歩のデスクワーカーなので、いつもはこの半分くらいの肉入りサラダです。サバス1食が約80㌍、サラダ↑とヨーグルトで約350㌍かな？お肉にガーリック塩胡椒がしてあるので、ドレッシングはかけません。トータル500未満くらいで摂取中。夕方まで空腹感は無し。お肉だと重いので、ゆで卵の方が私は好き朝は甘～ぃパン派ガツンと甘い物を食べると、目が覚めるんだ。今日は歩いてお家まで帰ります。テクテクテク....にほんブログ村にほんブログ村1日休みができたら何をしたい？ゆっくり温泉につかって、甘い物を食べる。いや、今なら落ち鮎も良いな♡一緒に行こうね（ついてこい）相方！※相方は温泉より山登り派▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
24Sep
- 肉弁
  　今日もお肉　on　サラダ本当はオニオンスープが飲みたかったけど、お味噌汁しかなかったわ。一気に秋が押し寄せて、ワタクシ体調がイマイチです。お葬式も重なり、季節の変わり目を感じています。皆様もどうか体調管理に気を付けてください。今日の筋トレはお休み。ストレッチをして、早目の就寝とします。プリン食べてから寝ます。にほんブログ村にほんブログ村
23Sep
- 衣替えしますよと、残り100日運勢おみくじの導かれ。
  現在の持ち服を再確認しまっせ。衣類の入替は今までしていましたが、本当の衣替えを最近知ったワタクシです。こんにちわ。お気に入りだけど、テロテロになったTシャツ。お気に入りだけど、黄ばみが気になるシャツ。お気に入りだけど、毛羽立ってるニット。20代の頃はいっぱい入っているクローゼットが何だか好きだったんです。物が沢山あると安心感があったんです。今考えると、何故そんなに物を詰め込むことが大切だかわかりません。大量の置物・小物も必要だと思ってたのか？自分よ。沢山のミニマリストさんの様に、シンプルにはまだまだ暮らせてはいないけれど、牛歩ですが近づいていけると良いな。と、いう事で自分のクローゼットマップを作ってみました！お手本にしているのは、こちらのお姉様。（片思いです）素敵。とにかく、素敵の一言。センス良い。スタイル良い。ワタクシの憧れ持ち物を総点検し、今着ている物、あまり出番が無くなった物と分け、入替なのか、処分なのかを明確にしました。自分でも驚くほどの出番なし子服があり、無駄を出し続けた事を反省し、来年に向かいます。そうそう、残り100日程。細かい事何て今更言っても始まりません。願い事はビッグに？！残り100日の運勢は・・・残り100日運勢みくじをひく2017年ラストスパート！あと100日でしたいことは？ここだけの話、3回ひきました3回とも中吉でした。今後も、ブログは思いがままにツレツレだらだらと勝手に書かしていただきます。ありがとう、アメーバ様。今日も良い一日になりそうにほんブログ村にほんブログ村
22Sep
- 私が今ほしいもの
  私が今、ほしいものは・・・ランニングシューズ（黒）です筋力維持の為通勤方法を車→歩に変えました。毎日の生活にもっと筋力をキャンペーンに参加してほしいものゲット★くださいーぃ。
- 丸亀製麺
  レッスン後も炭水化物♡レッスン後はハラヘリヘリハラ一刻も早く腹を慰めるべく、丸亀製麺début！←そう、ワタクシ丸亀製麺初めてでしてね勢い良く入店しましたが、注文する前に精算レジに辿り着いてしまいました♨️ハズカシイ。釜揚げうどん(半額クーポン)と温泉卵で200円レジ前の薬味はセルフだって。間違えて薬味を天つゆの入れ物に入れちゃった要介護初心者ですテーブルにあった出汁醤油と七味で温泉卵は一口飲み。うどんもDyson掃除機並みの吸引力で瞬殺ごちそうさま〜〜でした。明日は真っ赤なお肉が食べたいな♡にほんブログ村にほんブログ村徒歩や自転車で行きたいとこは？明石大橋を渡ってみたいよー。気持ちよさそうよー。▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
21Sep
- 2018年の郡上踊りには
  郡上踊りに行った帰りに、ココ↑に行きたいと思うんです透明度抜群のモネの池。先日の初郡上踊り参戦で、朝まで踊れる事は実証済だし、次の日にココへ寄るプランはいかがかな？近場で温泉なんかあったら最高です午前中でモネ池は見学し終わるので、鮎食べてもよし。コストコにでも寄ってもよし。登山禁止なので、夏は時間が出来てきた。来年の夏もかなーり楽しみである。うひょひょひょひょ毎日、色々と楽しみを与えてもらってありがとう。週の後半は振付のおさらい頑張ります。昨日の尻トレでお尻が。。。痛いにほんブログ村にほんブログ村
- 雨の日のランジ。
  今朝歩いて出勤しようと思ったら、雨でした天気予報をチェックし忘れたワタクシです。せっかく早起きしたし、下半身強化の軽めの運動からレッツらGO！先ずは、軽くストレッチ。どんな時も運動前後はストレッチが必要。このストレッチは体に今から動かすよ～と言うサインを送る事。とても私は大切だと思っています。いきなり、筋トレをして体を動かしてしまいそうですが、いきなり筋トレを始めると、筋肉は硬直していて本来のトレーニングを生かせませんし怪我の元となります。一駅歩く時もこのストレッチをしてから歩くと体の軽さが違います。手足をブラブラ・上下にぴょんぴょんと軽めのジャンプなどをしてみて下さいね。では、戻って。股関節を左右前後伸ばします。上半身も一緒に伸ばし、わき腹もついでに伸ばしちゃいましょう。体を伸ばすと血行が良くなり、お肌のツヤも良くなります。そして、本題のランジ左15回*3セット右15回*3セット一息ついて腹筋30回*2セットはい、終了行ってきまーす。にほんブログ村にほんブログ村
20Sep
- 万田酵素
  万田酵素無料お試しをしてみました。万田酵素より↓「私たち現代人は、経済成長とともに、過ごしやすい生活環境を手に入れてきましたが、同時に、運動不足、不規則な食生活など、多くの悩みも抱えています。」そう、私たちの不調（肩こり・腰痛etc・・）は現代社会の「快適」から生まれたモノ。内からの不調は簡単な食事（ジャンクフードや化学的要素etc・・・）から起こっている。「便利と快適」からのモノ。便利で快適だけど、適正ではない今現代に、もう少し自分を強くしていきたいと思い、以前から気になっていた発酵食品を摂取してみようと思います。現代人だから、お手軽便利に←楽天的。さてさて皆様万田酵素さんがどんなお味かご存知ですか？一口いただき、食レポいきまーす！↓↓↓お味はね・・・↓一言でいうとね・・・・コチュジャン？塩分の無い、フルーティなコチュジャンだ※あくまで私の味覚です。アンニョンハセヨー～。CJジャパンヘチャンドルゴールドコチュジャン 1kgあれ？何故か韓国きちゃったよ？うーーーん。食べ続けられるかな？食べられなくはないかな？と、言う感じ。　←　どんな感じや！す・すいません。ワタクシには毎日摂取は無理そうなお味でございました。万田酵素さま、お試しさせて下さいましてありがとうございました。美しい瀬戸さんみたいになりたかったんだ・・・。にほんブログ村にほんブログ村
19Sep
- らんぷ de 大人の時間
  写真撮る前にちょっと飲んじゃったよ。スタバも良いけど、PC持ち込んでる若者が居ない珈琲屋らんぷも好き。駐車場も大きくて、珈琲が美味しんだよね。逆算ノートをゲットし、私の未来設計図を2時間かけて作成しました。肩書も特技も、なーんにも無いワタクシにはこんな高級ノートは不似合いだけどね。でも、真白のノートに将来(未来)を想い描くオバちゃんはまだまだ若いと思って下さい(笑)40だしワタクシこうなりたい♡とか、もう無くて、現実が分かって、選択肢が限られて、時間も残りわずかだからこそ、の、ノート作りなんですこうし続けたい。このモチベーション(熱意)を維持するには、何が不可欠なのかを書き殴って妄想です。ノートの使い方が間違ってる感じもしますがププッ。良いんです。さ、今日の筋トレ頑張りますよ！今週の筋トレ目標を着々とこなします！にほんブログ村にほんブログ村生きる事は楽ではない。楽な方法で生きては楽しくない。
18Sep
- 新しい振付
  今日はただの愚痴だから、見ない方が良いです。たまたま来られた方。即お帰り下さい。9月に入ってから新しい振付をどんどん先生に頂く。ワタクシは基本能天気に生きているが、その振付を見た瞬間、ああぁ。。。。メチャカッコ良いと、見惚れた瞬間、けどこの振付を完璧にこなすには、毎日の筋トレ+柔軟を毎日して、間に合うだろうか・・・・？（滝汗）と、思う自分が常にいて、難しい振付をこなすべくゴールまでのスケジュールを組みなおす。このマイナス思考（と、周りからとられる）は、お教室ではダブーとされているが、未だに私には理解できない。私はゴールがきまったら、現在からの予定を逆算して組むタイプだ。例えば1年後の発表会にソロ（曲ソレア）と決めたら、その日をゴールとし、自分を完成させていく予定を組む。どんな練習が前半必要で、中盤はこのラインまで完成させて、2か月前までには踊り込みが出来る状態にしておく。。。などなどだ。未だに私はその考えに納得がいかない。わ～先生の振付カッコ良いですね～とか、当たり前な事を口に出す事を忘れない中々連中も尊敬ですが（感じた事は伝えないと伝わらないからね！私はそれが下手なダメ人間）何回かレッスンに来て、出来るレベルの振付で無い場合、基本は日々の筋トレ+日々の柔軟だ。この毎日コツコツが重ねられてこその、この振付は完成される。目標や意識・知識の違いなんだろうけれど。今日は、グチでございました。見てしまった方すいません。明日からは、いつもの能天気なワタクシに戻ります。3キロほど走って、汗でストレスを発散させて帰ります。にほんブログ村にほんブログ村