ダイエット その５

ダイエット　６日目　土曜日　朝

朝食後の体重　69.5kg

ちなみに金曜日の食事内容

朝　ウインナー、レタス、卵焼き、プチトマト
昼　ぷっちょ、カツ丼
夜　

約　1100 kcal

昨日から　-0.5kg

我慢できずにカツ丼を食べてしまった。変わりに夜は食べないという結果に。
こんな生活が体に言い訳も無く、とりあえず今回はこれで終了します。

５日間で　-1.8kg
ダイエットは無理なく計画的に。

ダイエット その４

ダイエット　５日目　金曜日　朝

朝食後の体重　70.0kg

ちなみに木曜日の食事内容

朝　ウインナー、レタス、卵焼き、プチトマト
昼　ぷっちょ、ゼロカロリーのゼリー
夜　そば、いなりずし

約　979 kcal

昨日から　+0.5kg

マジか！食事する前に図らないとだめだね。でもショックだ。
腰痛は無くなってきた。これがせめてもの幸い。

ダイエット その３

ダイエット　４日目　木曜日　朝

朝食後の体重　69.5kg

ちなみに水曜日の食事内容

朝　ウインナー、レタス、卵焼き、プチトマト
昼　ぷっちょ、ゼロカロリーのゼリー
夜　そば、シュガーバターサンド（２個で　150 kcal）

約　1036 kcal

昨日から　-0.5kg
さすがに力が出ない気がしてきました。とりあえず木、金を目安にガンバってみようかな。