BB/BC,BA,｢Mad Love｣｢Daydream Believer｣

あづま家にて中華丼セット（ミニワカメ唐揚げラーメン付き）７５０円

味道楽にてメンチカツ８００円

１２日金曜日はコナミ新大阪にてボディバランス45FXボディコンバット30

バランス45FX

もちろん新曲82

前半はいつもの感じ

４曲目からチョット特色！

ダンサーポーズ（久々にやって、まあまあかな？）

バードインフライ、バードインバスケット

以前は軽くできたんですが､今は出来ない（苦笑）

コナミ入会する前は某ティップネスなどで主にエアロをやっていて、

５曲目のお相撲さんの股割もできたけど、今は出来ない（苦笑）

（エアロの60分クラスで最後のストレッチで股割やって、クラスの半分以上が

出来るようになりました）

ボディバランス新曲BB82イイネ

コンバット30

いつもは入らないクラスですが、新曲BC77練習

８曲目→４曲目→６曲目

だいぶ慣れました

後は６０分クラスに出て､５曲目＆９曲目をやらないといけないですネ

１３日は田舎出張のためお休み

１４日日曜日はコナミ新大阪にてボディアタック45

田舎出張の帰りで、最終アタック45（代行のイントラさん）

もちろんアタックの新曲BA102

新曲良いかもしれない！程よい強度で（笑）

プライオメトリック（４曲目）

スケーターのスクエアはほどほどにして（笑）

ランジは両手を振ると楽しいネ

アスレチックストレングス（５曲目）

もちろん膝をあげて！

ランジは楽しく、片足あげてボディバランス

（ボディバランス新曲82頑張りましょう）

ワイド腕立て

（手をワイド→片手ずつ狭めて→片手ずつ手前へ→元の位置へ両手でジャンプ）

だんだん曲が早くなり、動きも早くして強度アップ）

サークル（６曲目）で

軽くスクワット＆バーピー＆ジャンプをやって

アジリティ（７曲目）で

アップジャック（両足ジャンプして、手拍子でなく足拍子）

最後に１６回連続やって、パワーへ突入

パワー（９曲目）

１、２セット目のジャンピングジャック後退&スノボージャンプ３回

チョット抑え気味にして３セット目へ突入

３セット目

スクワット＆バーピー＆ストレートジャンプを８回

スクワット＆バーピー＆タックジャンプを８回

でもう一度,ジャンピングジャック後退&スノボージャンプ３回

でそのままハイニーラン突入

イイ感じで終了

コア・ストレングス（１０曲目）

マウンテンクライマーが長い（苦笑）

良いトレニングでした

アタック曲（BA102-10)とボディジャム曲（BJ86-05）

Sean Paul, David Guetta - Mad Love ft. Becky G

ボディバランス曲(BB82-04A)

もちろん原曲はコレ

BC,BC/BA,｢Think About The Way｣

矗々屋にて日替わり御膳８８０円

リバージュにてアンガスステーキランチ１，０５８円

１０日水曜日はコナミ新大阪にてボディコンバット45

新曲BC77

コナミのレズミルズ新曲解禁日

書道教室の後なので、まずはボディコンバット45

BODYCOMBAT 77 MUSIC PLAYLIST

THE SOUNDTRACK TO YOUR WORKOUT

#1A Vegas (Extended Mix)　Alvaro, Lil Jon & Jetfire

#1B Up　Corti & La Medica & Andry J

#2 MIC Drop　Mast Boldface

#3 Running Low　Pancake Ire

#4 Tell Me　RL Grime & What So Not

#5 Stay (Maduk Remix)　Delta Heavy feat. HOLLY

#6 Magenta Riddim　DJ Snake

#7 Beastmode (Original Mix)　Yellow Claw feat. Stoltenholff

#8 Get This Right　Koven

#9 Legendary　Welshly Arms

#10 The Champion　Carrie Underwood feat. Ludacris

#B5 Rat A Tat　Fall Out Boy feat. Courtney Love

４５分クラスなので４，５，９曲目はナシ

５曲目にスノボータックジャンプみたいなのがあるみたい（笑）

アタックみたいにやったら、ヒンシュクかな？

２曲目のサンダーキックとサイドキックが面白い

最後の方は２つともジャンプします

６曲目はインサイドレッグキック

ジンガ＆後ろにエスキーバ（つま先上げ、片手床タッチ）

８曲目は３セット構成

２セット目は連打６４発、３セット目は連打１２８発

１０曲目はマットでクールダウン

マットでストレッチが出来てイイネ

まあまあのコンバットの新曲BC77でした

１１日木曜日はコナミ新大阪にてボディコンバット30&ボディアタック45

コンバット30

もちろん新曲BC77

１曲目→８曲目→４曲目→６曲目→１０曲目

今回も時間が余るので、フルで１０曲目クールダウン付き

４曲目も面白いね

スクワットやランジが多く

最後はフロントキックの連続１６回

６曲目は２回目なのでダンスのように

左右インサイドレッグキック→左右ジンガ→左右後ろエスキーバ

リズムよく左右へはジャンプして出来ました

アタック45までマットでストレッチ＆マシンで筋トレ

アタック45

もちろん新曲BA102

BODYATTACK 102 MUSIC TRACKLIST

THE SOUNDTRACK TO YOUR WORKOUT

#1 Think About The Way Ben & Sienna

#2 Yeah (Bonkerz Remix Edit) De Munari

#3 Rockstar (Handz Up Remix) [Radio Edit] Power Music

#4 1,2,3 (Radio Edit) Tom Reevox

#5 Punjabi Timmy Trumpet

#6 Never Can Say Goodbye (HappyTech Remix) Neon Ninja

#7 Party Is The Reason Midtown Jack feat. Treyy G

#8 Turn On The Lights Waffle House

#9 Hewwego (Darren Styles Remix) Da Tweekaz

#10 Mad Love Sean Paul & David Guetta feat. Becky G

#11 Lullaby Sigala

BA102-01 Think About The Way

パンプ(BP63-04）やコンバットの曲（BC33-01a)で懐かしいネ

BA102-04 1,2,3

スケーターのスクエア

ランジの連続→両腕を振って高く跳ぶランジなど

また６曲目サークルランでスクワット＆バーピーがあったりして（苦笑）

７曲目アジリティで交互に前進してスクワットジャンプ→９０度回転してスクワットジャンプ

→バウンス後退

待っている間にハイニーラン・ラダーラン・スキージャンプだったかな？

最後はジャンプして足拍子とでも言うのかな？（両足を閉じてタッチ！）を１６回

４曲目プライオメトリックから微妙に疲れる（苦笑）

BA102-09 Hewwego

２セットは前進してジャンピングジャック後退→スノボジャンプ３回

３セット目はスクワット＆バーピー＆ストレートジャンプ→スクワット＆バーピー＆タックジャンプを８回

最後にまた前進してジャンピングジャック後退→スノボジャンプ３回をしてからハイニーラン

最近のアタックは強度が高いので､チョット警戒しすぎました（笑）

もっと最初からガンガンゆくべきでした

下記は2014-08-08のこのブログのコピー

今日の１曲 BC33-1 Frisco v Ice MC ｢Think About The Way｣

一昨日のボディコンバット45でやった曲です

ボディパンプの曲（BP63-4）でもあります

当然ネット上に和訳がありませんので簡単に和訳してみます（苦笑）

Music is the vibe
音楽は躍動
So open up your eyes
そう　目を開いて

Time is running out
時代は走り出している
So find the feeling
そう　気持ちを見つけて

Boom diggy diggy diggy boom diggy bang
Boom diggy diggy diggy boom diggy bang

In mek Italian de Spanish an de Mexican
イタリア人　スペイン人　メキシコ人
Yes God put pan de earth all kind of man
神は地球上にあらゆる種類の人をもたらした

Japanese German and Columbian
日本人　ドイツ人　コロンビア人
Chinese and de Russian an de African
中国人　ロシア人　アフリカ人

American Finnish and Canadian
アメリカ人　フィンランド人　カナダ人
Dutch and de Swedish Brazilian
オランダ人　スウェーデン人　ブラジル人

To the Syrian the Indian and Jamaican
シリア人　インド人　ジャマイカ人

Too many people dem a talk' bout peace
非常に多くの人々が平和について語っている
But de war in a de world man it just cya cease
しかし世界中で戦争が終わることはない

Boom diggy diggy diggy boom diggy bang

Unity a de bond an you know dat strong
知っての通り　単一民族のきずなは強い
When you take a look pan de television
テレビを見た時

Nuff gunshot and blood deh pan nuff programme
銃撃と流血のない番組はない

Level vibe level an you know dat cya wrong true

Think about the way
That we live today
Think about the way
How some people play

Think about the way
That we live today
Think about the way
Think about the way

Boom diggy diggy diggy boom diggy bang
Milk an honey deh ina everyland
But a who have it all dat a de power man
An dem don't give a damn' bout de situation
De homeless de jobless or de confusion
Ina Bosnia Lord me know seh dem wrong
Mek de future look good fi all de youth man
To come through

Think about the way
That we live today
Think about the way
How some people play

Think about the way
That we live today
Think about the way
Think about the way

すみません！時間切れです

変な前置詞が多くて分かりにくいです！

英語となんか混ざっている気がしますが？

結構深みのある歌詞のようです

今日はこれで、またチャレンジします

Boom diggy diggy diggy boom diggy bang
Boom diggy diggy diggy boom diggy bang

上記は意味があるんでしょうか？（苦笑）