大阪トンテキにてトンテキ８２０円
じんやにてカツとじ定食８００円
８日月曜日祝日はコナミ新大阪にてボディパンプ60&メガダンス45
パンプ60
土曜日とほぼ同じ
BP93-01 Break Free
BP74-02 This Is Who I Am
チェンジしてこの曲
BP92-03 The Phoenix
BP80-04 The Tide
チェンジしてこの曲！内容はほぼ同じパワープレスの曲
BP79-05 Born This Way
22.0㎏のバーでやって、ディップスはバーを太ももの上に
BP100-06 Who's With me
土曜にやった曲！イントラさんの指示通り超ハード！
いつもの19.0㎏のバーから17.0㎏のバーへウェイトダウン（苦笑）
BP100-07 No Money
BP48-08 Tribal Dance
イントラさん！なんでコレ（苦笑）
いつもの22.0㎏のバーからウェイトダウンして17.0㎏のバー
フロントレイズは17.0㎏のバーでも固定できない
22.0㎏のバーでやれば良かったネ
BP84-09 Whistle
またまた上腕二頭筋＆上腕三頭筋はパンパンになりました
メガダンス45
新曲MD44の２回目！
新人イントラさんで試しに参加しましたが、説明ほとんどナシ
金曜日の初回より難しく感じました
やっぱりダンス系はイントラさんによって大分違いますネ（苦笑）
まあ多分メガダンスはもうやらないかもしれない
９日火曜日は第九合唱練習の後、コナミ大阪ステーションシティにてコアクロス30
コアクロス30
筋トレ&体幹トレーニング
結構効いた！良かったネ
コアクロスの曲が聴いたことのある曲ばかりでした
