BJ,BJ,｢Cool For The Summer」

そじ坊にて大海老天丼定食１，０００円

２３日日曜日はコナミ京橋にてボディジャムテック＆ボディジャム60

夕方、仕事を兼ねての飲み会

昼間のアタックまたはジャムを探してココへ

ボディジャム６０（テック付き）

前半はBJ73

BJ73-02,07 Runaway

BJ73-04,05 Drunk In Loveなど

後半はBJ46

（BJ46は11月17日土曜日に新大阪でやったばっかり（苦笑））

BJ46-11 Toca's Miracle

BJ46-12 Rockstarなど

初めてのイントラさんですが、丁寧で楽しく踊れました

また行くかもネ

２４日月曜日祝日はコナミ新大阪にてボディジャム60

ジャム60

バックナンバーBJ76の通し

BJ76-06 Waiting For Love

BJ76-07 Sweet Disposition

BJ76-12 Cool For The Summer

BJ76-15 How Deep Is Your Love

BJ76-17 What Do You Mean?

お馴染みの曲が多い

楽しく踊れました

BJ76-12 Cool For The Summer

甘い女性の声がいいネ歌詞の内容もチョットセクシー

Got my mind on your body and your body on my mind
君の身体に僕の心を重ね　僕の心に君の身体を重ね
Got a taste for the cherry, I just need to take a bite
チェリーの味を知ってしまった　ただひと口味わいたいね！

We're cool for the summer
君と俺　この夏クールな二人さ

歌詞等は2016-08-04 のこのブログ参照

https://ameblo.jp/fatzero/entry-12186829206.html

BJ/BP/BA,｢Yeah 3x」

かごの屋にてなでしこ弁当

クライアントに御馳走になりました

呑菜にて和定食（カレイの煮付け）８００円

２２日土曜日はコナミ新大阪にてボディジャム45＆ボディパンプ60＆ボディアタック45

ジャム45

バックナンバーBJ58

WARM UP

ISOLATIONSやって

BJ58-05,06の２曲

カーディオ２

この前やったBJ58-08,9 Till The World Endsでした

前半は物足りない感じでしたが、カーディオ２はイイ感じ

楽しく踊れました

パンプ60

BP86-01 I Cry

BP86-02 In The Clear

BP92-03 The Phoenix

BP57-04 Everytime We Touch

BP78-05 Yeah 3x

BP78-06 Raise Your Glass

BP100-07 No Money

BP72-08 Beat It

BP84-09 Whistle

32.0㎏のバーでスクワット

チェストがThe Phoenixだったので27.0㎏のバーにウエイトダウン（苦笑）

やっぱりこのThe Phoenix

はハード

そのまま27.0㎏のバーでバック（普通のコリオでした！）

トライセプスは22.0㎏のバーで（プレートは2.5㎏）

バイセプスは19.0㎏のバーで（結局これが一番頑張った）

ランジは27.0㎏のバーで

ショルダーは22.0㎏のバーで

良いトレーニングでした

アタック45

BA87-01 Don't You Want Me

両手を挙げる！まあ簡単です

BA90-02 Uptown Funk

腕を組む！肩の埃を払う！

久しぶりでもこれぐらいは憶えていました（笑）

BA69-04 Dream A Dream

強度が低いというか、ランジだけです

BA87-05 Loco

BA92-06 Waiting For Love

スクワット＆バーピー&ジャンプの連続があります

BA85-07 The Roof is on Fire

ラダーランと前進後退前進後退！

バウンス横移動＆１８０度回転！

曲のノリが良く、疲れます（苦笑）

BA87-09 Rock The Party

この曲がかかれば、最初から全力で突っ走りました

スクワット＆バーピー&タックジャンプ

スライド＆ストレートジャンプ

ジャンピングジャック

最後のハイニーラン

BA73-11 Yeah 3x

パンプに続いて２回目のこの曲

ノリがいいから大好き

BA87-11 Que Sera

しんみりクールダウン

楽しいアタックでした

BP78-5　Chris Brown ｢Yeah 3x」

ボディアタックの曲（BA73-11）であり、ボディステップの曲（BS85-2）でもあります

Yeah yeah yeah girl I wanna yeah yeah yeah
イエイ　イエイ　イエイ　
I wanna see you tonight ooh yeah
今夜　君に会いたいんだ

Yeah yeah yeah girl I gotta yeah yeah yeah
イエイ　イエイ　イエイ
I gotta I gotta I gotta see you tonight
今夜　君に会わなくっちゃいけないんだ

Oh oh oh let me see your hands
君の手を見せて
Oh oh oh tonight is the night
今夜決めるんだ