味道楽にて寒サバと白葱と厚揚げの煮付け８００円
じんやにてA定食（トンカツ）８００円
２０日木曜日はコナミ新大阪にてボディアタック45
アタック45
マシンで筋トレ十分やってアタック45
BA70-01 Feels Like A Prayer 2010
BA85-02 Crash and Burn
BA83-04 Layla
ずーと抑えめで
４セット目のスクエアのストレートジャンプで爆発
連続ダブルでタックジャンプで脚の前後入れ替えで爆発ダー
BA70-05 Feel It
このプランク姿勢からの足の左右や前後の移動や両足ジャンプの前後
ここで休憩して
最後はワイドのシングル２４回
BA85-06 Applause
最後の脚を挙げて太腿の下での手拍子！やらなかった
BA70-07 Stamp On The Ground
バウンス横移動を低く→回数多いから疲れる
BA80-09 Where Have You Been
スクワット＆スタージャンプの連続が気持ちイイ
もちろんスクワットのときは両手を足首に（床でも同じ！）
注,BA77-09 Mr Saxobeat
は確かにスクワット＆スタージャンプでしたが、この曲はこの前は単なるジャンプだった?
スクワット＆スタージャンプが気持ちイイよね（両手両脚を広げてジャンプ！）
BA80-11 Fist Pump, Jump Jump
最後のマウンテンクライマーで汗
良いトレーニングでした
１９日水曜日
２１日金曜日今日も
なのでとりあえず、ブログ更新しました（苦笑）