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ランチ&ジム活日記

大阪市淀川区西中島界隈のランチを紹介します。
スポ-ツジム活その他身の回りの出来事を!

はり重の和風弁当2,970円(お茶付き)

 

近畿税理士会の厚生事業にて

七月大歌舞伎鑑賞に行ってきました!

 

上記は幕間弁当として美味しく頂きました。

 

 

 

 

 

13日土曜日は歌舞伎鑑賞

演目としては3つありましたが、下記が良かったですグッ

 

 

「恋しくば尋ねきてみよ和泉なる信田の森のうらみ 葛の葉」

 

予期せぬところで、書道パフォーマンスびっくり

(私も書道をやっていますので感動しましたグッ

 

幼い子を抱いて、まずは右手で、次は左手(信田の森の:文字が反転しています)

で最後の葛の葉は筆を口にくわえてびっくり

 

幼い子はのちの安倍晴明で、葛の葉は母(正体は狐!

歌舞伎を観る機会がありましたら、是非ご覧ください。

 

 

 

 

 

 

 

 

14日日曜日はコナミ江坂にてボディジャム60&ボディコンバット45

 

ジャム60

もちろん新曲!

ウォーミングアップ、カーディオ1、カーディオ2はもちろんグッ

 

アイソレーション、オールドスクール、リカバリー、グルーブダウンもバッチリネウインク

 

楽しく踊れました音符音符音符

 

 

 

 

 

コンバット45

コナミ江坂のコンバットは初めて!

強者(ツワモノ)はいるかな?

 

もちろん新曲BC80音符

 

イントラさんが煽ってくれますグッ

 

少し暴れてやりました筋肉筋肉筋肉

 

大丈夫です、当分江坂でコンバットをすることはないので(笑)

 

さて、次はどの店舗へ武者修行に行こかな?

強者(ツワモノ)を求めてベルベルベル

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

BJ89-17 Promises

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

肉のヤマキ商店にて炭火焼肉丼680円&肉すい190円

 

仕事で十三の職安に行って、帰りにココウインク

 

呑菜にて和定食(鯵フライ)800円

 

 

 

 

 

 

 

10日水曜日はコナミ新大阪にてボディコンバット45

 

書道教室の後、ココへ!

 

コンバット45

新曲BC80は7回目!

 

 

まだまだやりますコンバットウインク

ジャム・アタック・パンプはもうイイネベル

なんかアタック気合入らず(苦笑)

ジャムもボチボチで十分みたいで、やりすぎると飽きる(苦笑)

 

 

11日木曜日はコナミ新大阪にてシェイプエアロ45

 

18:45~19:30 シェイプエアロ45

21:30 ボディアタック45

アタックまで2時間あるので、サウナ&風呂で帰りました!

 

シェイプエアロ45

今年になって3回目のエアロウインク

やっぱりやってないと戸惑いますガーン(回転の方向?)

最後は慣れてきて楽しかったですグッ

エアロもいいもんですネウインク

 

 

 

12日金曜日はコナミ新大阪にてボディコンバット45

 

コンバット45

ジュノンボーイのコンバット45

1万××人の中からベスト50に選ばれたとの発表グッ

 

新曲BC80は8回目筋肉

 

来週は他店で新曲BC80の武者修行に行きますウインク

他店で新曲BC80の様子を観察し、強者(ツワモノ)がいるか見てきます筋肉

 

(久々のこの感覚!レッスン強度が高いと武者修行に行きたくなる私です!

 

もちろん

5曲目で2分間耐え

タックジャンプを左右で4回ずつ8回筋肉

 

7曲目ムエタイで飛び跳ねましたウインク

 

 

 

 

 

 

BC80-03 Holding onto Heaven

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いきなりステーキ・法善寺店にて国産サーロインステーキ200g 2,808円

 

税理士国保の健康診断の後、チョット贅沢ランチウインク

 

だって去年も健康診断の後、ココで食べましたが肉が固かったので(苦笑)

 

 

はたごやにて日替わりランチ(豚肉炒め&エビフライ&ドリンク付き)1,000円

 

税理士仲間とランチウインク

 

 

 

 

 

 

7日日曜日はコナミ江坂にてボディジャム60

 

18:00に仕事の約束笑い泣き

なので、ココでジャム60ウインク

 

ジャム60

新曲BJ89は4回目!

もう大丈夫

余裕です、後は完成度を高めるだけグッ

飽きてくるのでボチボチやりますネウインク

 

 

 

8日月曜日はコナミ新大阪にてボディジャム45&ボディアタック30

 

ジャム45

いつものように優先予約して最前列中央ウインク

 

新曲BJ89は5回目!

カーディオ2ももう大丈夫ですグッ

 

楽しみながら出来ましたウインクウインクウインク

 

 

 

 

 

アタック30

新曲BA105は4回目!

プライオ→アジリティ→パワーの連続はきついけどえーん

パワーが緩めなので大丈夫筋肉

 

で最後に腕立てを頑張りました筋肉筋肉筋肉

 

 

 

 

9日火曜日はコナミ大阪ステーションシティにてボディコンバット45

 

コンバット45

45分クラスは8曲目パワー3連打がないので、

最初から連打ジャブクロス頑張りますグッ

 

4曲目バックエスキーバ&サイドエスキーバのコンボで軽く休憩して!

 

5曲目

曲を聴きながら2分間耐えます音符音符音符

周りを見ず、集中!

腕立てのダウンホールドグッ

アップ→ダウンの約1秒が休憩時間ウインク

3セットのダウンホールド8カウントがハードで特に最後が超ハード筋肉筋肉筋肉

 

立ち上がってから爆発ダーベルベルベル

まずはスプロール&バーティカルリープグッ

その後タックジャンプで左右4回ずつ8回筋肉筋肉筋肉

 

で最後にハイニーランダッシュグッ

 

6曲目で軽く休憩ウインク

空手パンチ2発&フロントキック

フック下・上2発&ニーキック2発&バックキック1発

 

で45分クラス最後の7曲目ムエタイ(ココで2回目の爆発ダーベルベルベル

フック・アッパー・フックグッ

ニーキック→ジャンプニー1発→ジャンプニー2発筋肉筋肉筋肉

ジャブクロス5発&ジャンプエルボー筋肉筋肉筋肉

 

汗だくになって終了アセアセアセアセアセアセ

新曲BC80大好きウインクウインクウインク

 

BC80-10 Heads Up

この曲を聴きながらクールダウン音符音符音符

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

BC80-10 Heads Up

BP110-03

BA105 Bonus Track-1

BJ89 Bonus Recovery10

 

新星フレンチ・ポップ・シンガーだそうですベルベルベル

 

意味深な歌詞みたいグッ