いきなりステーキ・法善寺店にて国産サーロインステーキ２００g ２，８０８円
税理士国保の健康診断の後、チョット贅沢ランチ
だって去年も健康診断の後、ココで食べましたが肉が固かったので（苦笑）
はたごやにて日替わりランチ（豚肉炒め&エビフライ&ドリンク付き）１，０００円
税理士仲間とランチ
７日日曜日はコナミ江坂にてボディジャム60
１８：００に仕事の約束
なので、ココでジャム60
ジャム60
新曲BJ89は４回目！
もう大丈夫
余裕です、後は完成度を高めるだけ
飽きてくるのでボチボチやりますネ
８日月曜日はコナミ新大阪にてボディジャム45&ボディアタック30
ジャム45
いつものように優先予約して最前列中央
新曲BJ89は５回目
カーディオ２ももう大丈夫です
楽しみながら出来ました
アタック30
新曲BA105は４回目
プライオ→アジリティ→パワーの連続はきついけど
パワーが緩めなので大丈夫
で最後に腕立てを頑張りました
９日火曜日はコナミ大阪ステーションシティにてボディコンバット45
コンバット45
４５分クラスは８曲目パワー３連打がないので､
最初から連打ジャブクロス頑張ります
４曲目バックエスキーバ＆サイドエスキーバのコンボで軽く休憩して
５曲目
曲を聴きながら２分間耐えます
周りを見ず、集中
腕立てのダウンホールド
アップ→ダウンの約１秒が休憩時間
３セットのダウンホールド８カウントがハードで特に最後が超ハード
立ち上がってから爆発ダー
まずはスプロール＆バーティカルリープ
その後タックジャンプで左右４回ずつ８回
で最後にハイニーランダッシュ
６曲目で軽く休憩
空手パンチ２発＆フロントキック
フック下・上２発＆ニーキック２発＆バックキック１発
で４５分クラス最後の７曲目ムエタイ（ココで２回目の爆発ダー）
フック・アッパー・フック
ニーキック→ジャンプニー１発→ジャンプニー２発
ジャブクロス５発＆ジャンプエルボー
汗だくになって終了
新曲BC80大好き
ＢＣ80-10 Heads Up
この曲を聴きながらクールダウン
BC80-10 Heads Up
BP110-03
BA105 Bonus Track-1
BJ89 Bonus Recovery10
新星フレンチ・ポップ・シンガーだそうです
意味深な歌詞みたい