呑菜にて和定食（カツオのタタキ）８００円
３０日金曜日はコナミ新大阪にてＸ５５（４５分）＆ボディパンプ30
Ｘ５５（４５分）
バックナンバーＸ55 50 
POWER２でスタージャンプみたいなのがあります
腹筋は結構効きます
いつものレズミルズとは違うので
パンプ30
いつものように32.0㎏のバーでスクワット＆チェスト＆バック
BP100-01 This Is What You Came For
BP100-02 Kraken
BP81-03 Loud
BP72-04 Perfect Day ?
（クリーン＆プレス+デッドロウ）×４回＋ワイドロウ
上記を３セット！
BP81-09 Mr. Saxobeat
でサウナ&風呂
気持ちよく帰りました
１日土曜日はコナミ大阪ステーションシティにてボディアタック30＆ボディジャム45
アタック30
BA69-01 I Gotta Feeling
BA69-02 Boys and Girls
BA76-04 Twilight Zone
BA102-07 Party Is The Reason
なんで１０２？ 最後はアップジャック
BA81-09 This Is Love
なんでコレ？もう笑うしかないネ
でも一生懸命やりました
ジャム45
カーディオ１はBJ84
カーディオ２はBJ70
何故かＢＪ７０は憶えていて、ＢＪ８４はほとんど記憶ナシ
アタックもジャムもハードでした
軽くやるつもりだったのに（苦笑）
サウナ&風呂で落ち着いてから、いったん事務所へ
１２月１日総合リハーサル午後４時半～７時予定
会場：大阪城ホール
１年ぶりのJR環状線大阪城駅から大阪城ホールへ
相変わらず,凄い人（まあ１万人で合唱練習だからネ）
事務所に帰ってから、総復習（ドイツ語の歌詞の確認
）
１２月２日日曜日「サントリー １万人の第九コンサート」
午前９時集合
席移動（空席をなくすため、横に詰めます！）
発声練習など
当日リハーサル
ゲストも登場して、最終チェック
１５時開演
第１部
佐渡総監督指揮、兵庫芸術文化センター管弦楽団の演奏
L.バーンスタイン
「ウエスト・サイド物語」「キャンディード」など
ベンヤミン・アップル（バリトン）
村上明美（ピアノ）
第九のソリストも登場
小川里美（ソプラノ）
清水華澄（メゾソプラノ）
吉田浩之（テノール）
キュウ・ウォン・ハン（バリトン）
ウエストサイド物語の「Tonight｣など
ソリストの歌が聴けて良かったです
（いつもは第九だけなので）
１６時５０分
第２部
有働由美子さんのシラーの詩の朗読から第九コンサート
蛍の光で終了
今年も良かったですネ
で打ち上げ飲み会
ホテルニューオータニ大阪
２階ニューヨークスワンにて
淀屋橋Ｂクラス懇親パーティ
もちろん〆は第九合唱でした（笑）
BJ70-13 Rihanna ft. Jay-Z - Talk That Talk
リカバリーの曲です
歌詞等は２０１４．０９．２４のこのブログ参照
https://ameblo.jp/fatzero/entry-11929571556.html
MBS動画イズムにて配信中!!サントリー1万人の第九 2018「朗読・第4楽章」
詳細は下記
https://dizm.mbs.jp/title/?program=daiku2018&episode=1