小背簍にて健康薬膳セット９８０円
キノコたっぷりの薬膳鍋
チョット涼しかったけど帰りには汗が！
チャーハンも食べ、〆のラーメンは約２人前食べました
これで当分健康でしょう！
今日も元気だランチで満腹だぜ！
昨日はグランサイズ大阪にて
ボディパンプ60＆ボディジャム60＆ボディコンバット60の３連荘
ボディパンプ60は
残念ながらMIX！
このイントラさん、ボディジャムに力入れ過ぎなので（笑）
印象に残ったのは
BP66-4 ｢What Hurts The Most｣
（クリーン＆プレス＋デッドロウ）４回の普通のコリオですが
２セットあり、１セットに上記が２回かつワイドロウ等､
かなりハードでした
BP87-6 ｢Bom Bom｣
この曲とBP90-6 ｢Miss Jackson｣はまだ片側プレート大中小でやったことなし
（以前は前半プレートでやっていたため！）
片側大中のプレートでやってみて、余力アリ
次回は片側プレート大中小でやってみようかな？
８曲目のショルダー（曲名不明）をいつものように片側大２枚でやったら
フロントレイズあり
無理して一瞬だけ止めました（苦笑）その他BP88-5 ｢Can’t Hold Us｣,BP88-7 ｢Play Hard｣BP88-9 ｢Only You｣等
結構きつめのボディパンプ60でした
続いてボディジャム60
新曲（BJ70）３回目
BJ70-1 ｢#SELFIE｣
ウォーミングアップとして丁度いい感じ
これぐらいの回転なら！自画撮り（スマホなどを使った自分撮り写真）のことだそうです！
BJ70-2 ｢Fancy｣
手の振り付けが面白いです！（阿波踊りの変形？）
Billboard Hot 100 2014/09/27 付け 第１７位の曲です
カーディオ１
３回目にしてだいぶ慣れました
もう後は楽しむだけです リカバリー BJ70-14 ｢Talk That Talk｣
Rihannaの曲を聴きながらリカバリーいいもんです
両手で手招き？
両手を胸の前に持ってきて組み左手を少し上げ指で鳥の嘴みたいに開いて閉じて？
何を意味するのか不明（苦笑）最初説明したのかな？
カーディオ２
こっちも慣れました！回転もなく十分楽しめます
グルーブダウンBJ70-22 ｢Rather Be｣
このグルーブダウン振り付けもいいし、曲もいい
オプションの３つのグループに分けて、４つの好きなポーズの連携
ボディアタックのクールダウンの曲（BA86-12）ですが、
ボディジャムのグルーブダウンの方がいいです
Billboard Hot 100 2014/09/27 付け 第１３位の曲です
で続いてボディコンバット60
スポーツボイスのレッスンはお休みして
風呂に入ってマッサージチェアで休憩
タオル＆バスタオルは使い放題なのだ！（年内は
）奈良のコナミから転勤になった女性マネージャーさんのコンバット
ボディコンバット歴１５年でナンバーBC01からやっているとのこと
新曲（BC61）はお休みしてMIXでした！
（私は最近グランサイズ大阪によく来ていて既に新曲（BC61）を
５回（60を３回、45を１回、30を１回）やってます
）BC28の通しでした
（通しでやってくれるIRさんいいネ！）印象に残った曲は
BC28-1 ｢Listen To Your Heart｣
BC28-2 ｢The Final Countdown｣
BC28-4 ｢Push It Again｣
BC28-6 ｢Hung Up｣
コレはMadonnaの曲です
フロントキック＆スクワット等 BC28-9 ｢Switch｣
Will Smith の曲で最近のシバムの曲（SH15-3）でした！
BC28-10 ｢Because Of You｣
Kelly Clarkson の曲でしっとりと終了
この女性イントラさん！教え方が丁寧
慣れたら声出し煽ってくれるかな？
私は既にパンプ60＆ジャム60を受けた後だったので、丁度いい強度でした
今日はグランサイズ大阪にて
ボディステップ45＆ボディジャム60＆ボディコンバット45の予定
ジャマーでもなくコンバッターでもない私が
新曲（BJ70&BC61）やりすぎかな（苦笑）
今日の１曲 BJ70-14 Rihanna feat. Jay-Z ｢Talk That Talk ｣
ボディジャムのリカバリーの曲で
Talk that talk to me, yeah
Talk that talk to me, yeah
私にあの話して
私にあの話して
以下ラップ部分省略！（訳しにくいし！）
[Jay-Z]
I be trying to chill, biches wanna f-k me
Every little city I go, f-k me
Shorty must've heard
Got the word, I move that D
Had it by a bladder
She like "oh I gotta pee"
Ran into a rocko in my restroom
Singer slash actress in my bedroom
God I have the ticket for a walk through
Everything that do is big
I talk big money, I talk big homes
I sell out arenas
I call that getting dome
Million dollar voice
Came through phone
We heading to the top
If you coming, come on
I'm Flying out to Pisa
Just to get some pizza
Fly down to Jamaica
Just to roll some reefa
Sex on the beach
Left love speechless
They say that money talk
Tell these other ni--as speak up
What's up
[Rihanna]
One and two and three and four, come on let me know if you want some more
１、２、３、４ さあ、私に教えてよ もう少し欲しいのなら
You know what I like right now get it right
私が好きなものを分かってるでしょう 今すぐにそうして
Boy talk that talk to me all night
一晩中私にあの話をして
Yeah boy I like it yeah boy I like it
それが好きなの それが好きなのよ
Love it when you talk that talk to me yeah
私にあの話をするあなたを愛してるの
Yeah that talk to me yeah
そう 私にあの話をする
Love it when you talk that talk to me, yeah
私にあの話をするあなたを愛してるの
Say what you want, say you want you like
何が欲しいか言って 何が好きか言って
Say you want me to do and I got you
私にして欲しいことを言って してあげるから
Tell me how love you, tell me how to hold you
どう愛して欲しいか言って どう抱いて欲しいか言って
I'mma get it right on the first try for you
初めてだけどあなたのために上手くやってみせるわ
Cause you ain't never had a woman like me, yeah
だって私みたいな女は初めてでしょう
And you will never have another like me, yeah
そしてこれからも私のような女は現れないでしょうね
Noooooo
So i'mma give it to you baby
だから あなたに捧げるの
One and two and three and four, come on let me know if you want some more
１、２、３、４ さあ、私に教えてよ もう少し欲しいのなら
You know what I like right now get it right
私が好きなものを分かってるでしょう 今すぐにそうして
Boy talk that talk to me all night
一晩中私にあの話をして
Yeah boy I like it yeah boy I like it
それが好きなの それが好きなのよ
Love it when you talk that talk to me yeah
私にあの話をするあなたを愛してるの
Yeah that talk to me yeah
そう 私にあの話をする
Love it when you talk that talk to me, yeah
私にあの話をするあなたを愛してるの
What you saying now
今何を言っているの
Give it to me baby
ちょうだい
I want it all night
一晩中欲しいの
Give it to me baby
ちょうだい
What you saying now
今何を言っているの
Give it to me baby
ちょうだい
Give it to me baby
Give it to me baby
以下繰り返し！
What you saying now
Give it to me baby
I want it all night
Give it to me baby
What you saying now
Give it to me baby
Give it to me baby
Give it to me baby
One and two and three and four, come on let me know if you want some more
You know what I like right now get it right
Boy talk that talk to me all night
Yeah boy I like it yeah boy I like it
Love it when you talk that talk to me yeah
Yeah that talk to me yeah
Love it when you talk that talk to me, yeah
Talk that talk to me
Talk that talk to me, yeah
という内容の曲でした
意味深でもなくそのままか（笑）
Jay-Zのラップ部分は下品だし（苦笑）
Say what you want, say you want you like
君は何が欲しいか言って 何が好きか言って
Say you want me to do and I got you
僕にして欲しいことを言って してあげるからさ
Tell me how love you, tell me how to hold you
君はどう愛して欲しいか言って どう抱いて欲しいか言って
And I got you
してあげるからさ
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今までの寄せ集めのようなPVでしかも３分３１秒で終わりです