呑菜にて和定食（天ぷら）８００円
今日は１２時頃事務所に帰ってきたので、混雑を避けて１時前にココへ！
やっと巡り合った天ぷら
ココの和定食ではこの天ぷらが一番好きです
今日も元気だランチが美味しいネ。
昨日はグランサイズ大阪にて
ボディステップ45＆ボディジャム60＆ボディコンバット45の３連荘
ボディステップ45は
新曲（BS97）ではなくMIXらしいと昨日聞いたけど参加（笑）
特に印象に残った曲もなく終了！
（BS92-5 ｢Play Hard｣等ほかは不明！）
特に激しい動きもなく普通でした
次のボディジャム60の準備運動にしてはハードです（笑）
続いてボディジャム60
新曲（BJ70）で感想は昨日とほぼ同じ！
若干参加者が変わったような？
１，２年前に比べるとボディジャムの参加者かなり増えました
以下昨日の部分をコピーして少し変えてあります（苦笑）
新曲（BJ70）４回目
BJ70-1 ｢#SELFIE｣
ウォーミングアップとして丁度いい感じ
これぐらいの回転なら！（もう１ヶ所小さく回転するところは目が回る！）
自画撮り（スマホなどを使った自分撮り写真）のことだそうです！
BJ70-2 ｢Fancy｣
手の振り付けが面白いです！（阿波踊りの変形？）
Billboard Hot 100 2014/09/27 付け 第１７位の曲です
BJ70-3 ｢Mujer Latina｣
一応自分ではラテンのステップは得意だと思っています（笑）
カーディオ１
４回目にしてだいぶ慣れました
もう後は楽しむだけです でも集中しないと間違えます！
リカバリー BJ70-14 ｢Talk That Talk｣
Rihannaの曲を聴きながらリカバリーいいもんです
両手で手招き？
両手を胸の前に持ってきて組み左手を少し上げ指で鳥の嘴みたいに開いて閉じて？
何を意味するのか不明（苦笑）最初説明したのかな？
（何とか言ったようですが、聴き取れなかった！）
カーディオ２
こっちも慣れました！回転もなく十分楽しめます
グルーブダウンBJ70-22 ｢Rather Be｣
このグルーブダウン振り付けもいいし、曲もいい
オプションの３つのグループに分けて、４つの好きなポーズの連携
（昨日より一昨日の方が決まったみたい！）
ボディアタックのクールダウンの曲（BA86-12）ですが、
ボディジャムのグルーブダウンの方がいいです
Billboard Hot 100 2014/09/27 付け 第１３位の曲です
（新曲の中ではこの曲が一番いいのでは？）
楽しいボディジャム60でした
今度は他店舗で楽しもうと思っています
続いてボディコンバット45
日曜日のボディコンバット60の感想をコピーしてから
感想を変えています（苦笑）
BC61-1 ｢Wrecking Ball ｣
ボディジャムの曲（BJ69-5）、ボディステップの曲（BS96-11）です
BC61-1 ｢Beautiful Monster｣
ボディパンプの曲（BP78-2）､ボディコンバットの曲（BC47-9）です
おなじみの曲から始まっていい感じであります
ニーキック１６連発等、結構疲れるウォーミングアップです（笑）
BC61-2 ｢Shot Me Down｣
いきなりスローフロントキック４発で脚を挙げたまま！フロントキック＆スクワット等
最後にフロントキックの連続１６発
声出ししたくなる！お尻に効きます（笑）
ニーリフト２発＆サイドキックもあります！
イントラさんは暗い曲と言っていましたが、私はこの曲好きです
今日の１曲（
BC61-3 ｢Every Breath You Take｣
フック＆クロス＆フック、ジャンピングジャック２回
横へジャブ３発アッパー３発のおなじみのコンビネーション等！
BC61-4 ｢So What ｣
イントラさん曰く「８年ぶりに戻ってきた曲（BC27-7 ）」
ジャンプキックがあって、空手パンチの連続、バックキック＆フロントキック＆空手パンチ２発等
ここまで大人しくしてましたが、ココで声出し開始！
空手パンチは声出しして気合を入れないと
どうやらコレが私のパターン（４曲目の空手パンチから声出し開始）になりそうです
BC61-7 「Ready To Rock」
でやっぱりジャンプニーで声出し！
最後のジャンプニー大好き
（どうやらイントラさんによってジャンプニーしない場合もあります！）
もちろんこのクラスのイントラさんは跳んでくれます
BC61-8 ｢Like A Rainbow｣
ボディアタックの曲（BA72-8）でした
ジャブ８発→ステップジャブ８発→ひねりを加えたジャブ８発
フック２発左右連続等
上記が２セットで左右で４セット
でもちろん最後は連打！いい感じのパワー３です
でやっぱり３＆４セット目のステップジャブから声出しして、最後の連打も！
声出しはしやすいようで、十分楽しめます
どうしてもグランサイズ大阪では控えめになってしまう！
コナミ新大阪またはコナミ北浜で新曲（BC61）やりたいよ
楽しいボディコンバット45でした
今日はコナミ梅田茶屋町にてボディアタック３０HEのみの予定
Ｈigh Energyは3D Workoutと違い４曲目（プライオメトリック）があります！
新曲（BA86-4 ｢Eat Sleep Rave Repeat ｣）だといいのですが？
今日の１曲 BJ70-13 Diplo ｢Set It Off｣
ボディジャムのカーディオ１の最後の曲です
ディプロ(Diplo、本名:トーマス・ウェズリー・ペンツ、Thomas Wesley Pentz ) は、アメリカ人のDJ、プロデューサー、テクノミュージシャン。
エレクトロクラッシュ～ニューレイヴなど、2000年代後半の世界的ダンス・ムーヴメントにおける最重要プロデューサーの一翼として知られる。
これまで携わった多くの作品は軒並みそのムーヴメントを担うヒット作となってきた。
以上、Wikipediaより抜粋！
I want to set it off
I want to set it off
I want to set it off
I want to set it off
I want to set it off
I want to set it off
I want to set it off
I want to set it off
I want to set it off
I want to set it off
I want to set it off
Set it off, set it off, set it off, set it off,
Set it off, set it off, set it off, set it off,
Set it, set it, set it, set it, set it, set it, set it, set it, set it
Let's go!
I want to set it off
I want to set it off
I want to set it off
I want to set it off
I want to set it off
I want to set it off
I want to set it off
I want to set it off
I want to set it off
I want to set it off
I want to set it off
I want to set it off
I want to set it off
I want to set it off
I want to set it off
I want to set it off
という内容の曲でした
「set it off 」
以下私の高校時代に使っていた研究社「新英和中辞典」より
１．引き立てる、の飾りとなる
２．相殺する、埋め合わせる
３．仕切る、区切る
４．爆発させる、打ち揚げる、発射する
５．どっと...させる
６．出発する
I want to set it off
爆発させたい
という意味かな？
下記PVをお楽しみください（笑）