あづま家にてマーボナス丼セット（ミニ唐揚げラーメン付き）７５０円
いつものココへ！
ミニラーメン以外にミニ唐揚げラーメンを選択できるコレを注文
やっぱりココのあんかけは美味しい
ラーメンも唐揚げが入ると旨い！
今日も元気だランチが旨い。
昨日はコナミ梅田茶屋町にてボディアタック30HE
代行でGRITのイントラさんです
しかしこのクラス動きの悪い女性が最前列中央にいます（苦笑）
新曲（BA86）でした
BA86-2 ｢A Billion Lights｣
右斜め前に行ってバック！左斜め前に行ってバック！
新曲だと思いニッコリ
BA86-3 ｢Timber ｣
この曲がかかれば間違いなし！
ジャンピングジャック＆右方向へスーパーマン
２回手を挙げ３回目フリーズ！ピポットターン連続２回
でいよいよ４曲目（プライオメトリック）
BA86-4 ｢Eat Sleep Rave Repeat ｣
サイドステップ＆ニーアップ→サイドステップ＆ニーホップ
→横にジャンプ＆上にジャンプ→横にジャンプ＆上にタックジャンプ
上にジャンプすると天井に手が届く（笑）コナミ梅茶天井が低い！
横にジャンプ＆上にタックジャンプが３セットあります
もちろん声出しして全開！気持ちいい
BA86-7 ｢Booyah｣
横移動や横にステップラン等結構激しいのですが、
北浜に比べ梅茶は狭いのでわりと楽でした！
BA86-8 ｢Show Me Heaven｣
HE（High Energy）は５曲目がインターバル（８曲目）で残念！
パワー（９曲目）だったら面白いのに！
スクエアのキックがあり､ニーアップ＆キックがないのでもう一つですが、
脚と手をクロス＆キックのコンビネーション！いいです
BA86-10 ｢If I Lose Myself｣
思いっきり深くランジ＆スクワットしてやった
また当分このクラスに参加することはないと思ったのに､
来週もこのクラス参加の予定
（何故かって？理由は簡単来週記載します！）
という感じで気持ちよく終了
ボディアタック30はHE（High Energy）
ボディステップ30はATHLETIC
どうか上記レッスン増やしてほしいです
今日はグランサイズ大阪にて
ボディアタック45＆ボディコンバット30＆CXWORX30＆ボディパンプ60の予定
今度こそCXWORX30は新曲（CX16）です
今日の１曲 GRIT PLYO 10 Sebastian Ingrosso, Tommy Trash, John Martin ｢Reload ｣
昨日GRIT PLYOする予定でしたが残念
今日の１曲で紹介する予定だったこの曲にします
LES MILLS GRIT™ Plyo 10 Tracklist
THE SOUNDTRACK TO YOUR WORKOUT
When night has become the day
夜がやってきたとき
They're sending you far away
君はずっと遠くへ連れられて行く
So, so far away
ずっとずっと遠くへ
When everything starts to fade
全てが色あせ始めても
You don't have to be afraid
君は恐れる必要なんてないさ
No, you don't have to be afraid
そう 恐れる必要なんてないんだよ
Take my hand and reload
僕の手を取ってもう一度
This is free love
これは自由な愛さ
That's what we are made of
それが僕たちを作っている
Yes we are-are-are
そうさ 僕たちを
Reload
再び
This is real love
これは真実の愛
That's what we are made of
それが僕たちを作っている
Yes we are-are-are
そうさ 僕たちを
[Beat Drop]
Take my hand and reload
僕の手を取ってもう一度
This is free love
これは自由な愛さ
That's what we are made of
それが僕たちを作っている
Yes we are-are-are
そうさ 僕たちを
When you wanna get off the ground
君が地上から離れたいと思っても
But gravity pulls you down
重力が君を引き戻す
Gravity pulls you down
重力が君を引き戻すのさ
And when you feel out of place
脱出したいと思っても
You don't have to be afraid
君は恐れる必要なんてないのさ
No you don't have to be afraid
そう 恐れる必要なんてないんだよ
Take my hand and reload
僕の手を取ってもう一度
This is free love
これは自由な愛さ
That's what we are made of
それが僕たちを作っている
Yes we are-are-are
そうさ 僕たちを
Reload
再び
This is real love
これは真実の愛
That's what we are made of
それが僕たちを作っている
Yes we are-are-are
そうさ 僕たちを
[Beat Drop]
Take my hand and reload
僕の手を取ってもう一度
This is free love
これは自由な愛さ
That's what we are made of
それが僕たちを作っている
Yes we are-are-are
そうさ 僕たちを
Reload
再び
This is real love
これは真実の愛
That's what we are made of
それが僕たちを作っている
Yes we are-are-are
そうさ 僕たちを
という内容の曲でした
これまた抽象的で意味が分からないです！
下記PVを参考にしてネ
You don't have to be afraid
君は恐れる必要なんてないさ
Take my hand and reload
僕の手を取ってもう一度
This is real love
これは真実の愛だぜ
