やせたい人へ

こんにちは

「よりキレイになる今日の魔法」

体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！

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【やせたい人へ】

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やせたいのに

こんな食べ方していませんか？

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炭水化物（ごはん）は極力減らして
甘いものはしっかり食べる食べ方

ズバリ

太る食べ方です
　

　
　
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甘いものでは
ごはんの炭水化物の役割は
果たせません
　
　

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炭水化物不足の栄養不足で
代謝を下げて
どんどん太っていきます
　

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こんな視点を持ってみてください

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ごはんの炭水化物は必要栄養素
甘いものの炭水化物は
不必要な栄養素
　
　

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必要栄養素のごはんを
必要量しっかり食べると
甘いものも欲さなくなります
　
　

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まずは
ごはんをしっかり必要量
（最低お茶碗3杯）を食べてから
甘いものを本当に欲しているのか
カラダに聴いてみましょう
（試して見る価値あり！！）
　

やせるための第一歩です