肥満でない人の運動の仕方

こんにちは

「よりキレイになる今日の魔法」

体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！

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【肥満でない人の運動の仕方】

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運動は
目的が変わると
運動種目は同じでも
運動の進め方　カラダの使い方が
変わります
　

　

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そうしなければ
目的は達成できません
　

　

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あなたの目的は

やせるため？
健康のため？
体力をつけるため？
競技でパフォーマンスを上げるため？
仕事でパフォーマンスを上げるため？
よりキレイな体型にするため？
　
　
　
　

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あなたの運動する目的は何ですか？
その目的にあった
運動の進め方　カラダの使い方が
できていますか？
　
　
　
　
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ムダな努力にならないようにする
とても大切な視点です！

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ただ

すごく太っている方は

この限りではありません

動けば体重はすぐ減ります

思い通りにやせるわけではありませんが