こんにちは
「よりキレイになる今日の魔法」
体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！
一生自分で
コントロールできる
スキルを手に入れる！！
何度も繰り返した
リバウンドを卒業できる方法
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【ダイエット成功のための基本中の基本】
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しっかり食べて
よく動いて
よく眠る
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生理リズムに沿って
楽にやせられる土台
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この土台なしで
頑張ってやせようとしていませんか？
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しっかり食べて（必要栄養素を摂って）
↓
よく動いて（脂肪を燃焼させて）
↓
よく眠る（疲労を残さない）
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これを甘くみてはいけませんよ
どれかが欠けても
上手くいきません
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どのくらい食べればいいの？
どのくらい運動すればいいの？
どのくらい睡眠時間をとったらいいの？
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これは
自分の声を聴きながら
目標体重からみた進捗をみながら
あなた自身が見つけていくものなのです
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ジムのトレーナーが
決めるものではありません
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人任せでは
ダイエットは成功出来ません
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