ドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！
【ごはんと便秘の関係】
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太りたくないから
ごはん（お米）を食べない
と全く食べなかったり
少ない量しか食べないと
腸に負荷がかからないので
腸が活動もしてくれず便秘になります
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また
主食であるごはんの量が
必要摂取量を大きく下回ると
ごはんに含まれる
食物繊維や水分が不足し
便秘になりやすいのです
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何度も失敗を繰り返したダイエットを卒業し
体脂肪コントロールで理想の体重を手に入れた会員様の多くは便秘に悩み
それはごはんを
しっかり食べることで解決
することが多かったから言えることです
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糖質制限なんて
していませんよね？
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しっかり糖質を必要量を食べることで
腸に適度な負荷を与えられるので
スッキリできるような便のかさも
確保できるのですよ
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ごはんを必要量しっかり食べることは
便秘にならないだけではありません
脂肪を減らし続ける
ためにも必須です
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糖質制限って痩せるためのものではないの？
と疑問に思ったあなたはすぐにこちらを
読んでみてください
痩せるためには
しっかりごはんを
食べるって？？
と眉をひそめたあなたも
すぐにこちらを読んでスッキリしてください
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よりキレイなる今日の魔法コーチ
畑中明子
畑中明子
