ドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！
【あなたの体重増は栄養過多？栄養不足？】
▼
不必要な脂質は摂りません
でも、必要な脂質はしっかり摂ります
▼
一日に必要な脂質の量は…
一日の総エネルギーの20％〜30％
もし一日2000kcalが必要なあなたなら
約55gです
▼
炭水化物もタンパク質も
必要量はしっかり摂ります
▼
そうすると
生理リズムから外れることなく
飢餓感なく
体重コントロールが進められるからです
▼
余分な脂肪をつけてしまうのは
必要以上の栄養を摂ってしまっているか
必要量栄養が摂れていないかのどちらかです
▼
気づきにくいのは
必要量栄養が摂れず栄養不足で
余分な脂肪がついてしまっている場合です
▼
栄養不足でも
脂肪って
ついてしまうのですよ！
▼
あなたは
必要量栄養を摂りながら
体重コントロールが出来ていますか？
▼
栄養の摂り過ぎ
栄養不足で
余分な脂肪をつけてしまっていませんか？
あなたは体重を減らす前の
準備はできていますか？
歳を重ねても一生
日常生活でよりキレイに
理想の体重、体脂肪、体型をキープしていく
には体重を減らす前の準備が
必要です
あなたは実行していますか？
体重を減らす前の準備ができていないから
あなたはなかなか満足のいく体重、体型に
出会えないのです
そしてリバウンドしてしまうのです
体重を減らす前の準備って何？
どうやったらリバウンドしないの？
知りたい方はこちらから
食べないで体重が減るのは当たり前
しっかり食べて
あなたは自分の満足のいく
体重をキープできるのです
我慢がないからリバウンドもない
最高の世界をあなたも体感してみませんか？
お問い合わせ先
fatoffcafe@gmail.com
私の拙著📚
『お家でできる日常エクササイズ』
『お家でできる素敵エクササイズ』
【英語版】
*************************************************
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
「人に言われるとよくわかる」
「当たり前のことだけれど奥が深い」
電子書籍多くの方に読んていただいています！！
ありがとうございます😊
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
よりキレイなる今日の魔法コーチ
畑中明子
畑中明子
