ドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！
【体重減っています】
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体重減っています（笑）
1日でー500g体重減
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食べる量や質が変わるとこんなものです
体重だけを減らすのは簡単なのです
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おかゆ
柔らかいお野菜たっぷりお味噌汁
バナナ入りグリークヨーグルト
おかゆ
にんじんジュース
クロワッサン
たまごお粥
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歯の治療後なので制限がありますが、食べているのでそれほど空腹はありませんし、治療した歯に気をつけながら少量をゆっくり慎重に食べているのでこんなものでも満足度はかなり高いと感じています
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たまにこんな状況ができると（いつもは嫌ですが…）、いつもの当たり前の自分のカラダの状態への感謝や、素材の美味しさや、新しいカラダの反応に気付ける喜びが生まれます
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どんなときでも前向きに捉える意識♡
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人間って
行動の範囲が決められるとその中でいろいろな工夫ができたり楽しめたり成長できたりするものです
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だから長生きもできるのかな〜
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行動の範囲は状況や状態によって変化させていきたいですけれどもね
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おかゆに少し飽きてきたので、体重が減らないように柔らかいもので美味しくてそこそこ栄養のとれるものを考えます✌
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「人に言われるとよくわかる」
「当たり前のことだけれど奥が深い」
電子書籍多くの方に読んていただいています！！
ありがとうございます😊
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「本を読んだあと動画を見ると、記憶にも残りやすいし実際の動きが見えるので理解が深まります！」
と読者様からの声♡
私への親近感もわいてくださるようです
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