こんにちは
ドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！
【脂質を摂りすぎない工夫〜我が家流〜】
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お家でお料理するときには、なるべく調理で油を使わないように意識しています
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外食もデリバリーも大好きでよくするので（外食は余裕で一日必要脂質摂取量を超えます）、調整できるところでしっかり行います
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油を使わないから物足りないとか味気ないとか美味しくないということは全くなく、とてもとても美味しいので油を使わないことに問題はないのです
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しかも、美味しい上に食後は胃が全くもたれず消化のスピードも早くカラダの循環がスムーズにいくことを実感できるのでお家でお料理するときになるべく調理で油を使わないようにすることは一石何鳥にもなっているのです
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今日の調理で油を使わないランチは「揚げないカラアゲ」と、「揚げないポテト」
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家族の満足そうな美味しそうな顔が見られ、私は調理中に油にまみれることなくお片付けも油の処理がなくラックラク♬
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外食やデリバリーを我慢するのではなく、お家でちょこっとできる調整をするのが我が家流
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あなたのお家では脂質を摂リすぎないどんな工夫をしていますか？
揚げない「カラアゲ」作り方はこちらから
「よりキレイになる今日の魔法」シリーズは全て習慣にしてしまえるシンプルなものです
習慣にしてしまえば毎日食事をするように、歯を磨くようにラクラクこなせます…
習慣にしてしまえば最強です💋
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よりキレイになる今日の魔法コーチ
畑中明子