ドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！
【脂質が多いのもイヤ、食べすぎるのもイヤ】
▼
今回は揚げないだけにしました
▼
いつもは中身の挽き肉は一度下茹でして余分な脂質を取り除き、玉ねぎはレンジでチンして油を使って炒めないのですが、今回は下茹でせずひき肉から出る油だけで玉ねぎも一緒に炒めました
▼
その時の気分です（笑）
▼
お家でお料理するときにはなるべく油を使わないように工夫しています
▼
外食では思い切りこってりなものもいただきたいですから
▼
ただ揚げないコロッケはいくらでも食べられてしまうので食べすぎる危険はあるのかもしれません
▼
脂質が多いとそんなに量は食べられない
脂質が少ないといくらでも食べられる
▼
脂質が多いと腹持ちが良い（消化に時間がかかる）
脂質が少ないと腹持ちが良くない（消化に時間がかからない）
▼
どちらがいいとは、その時の状況や状態によって変わるので言えませんが…
▼
脂質が多いのもイヤ
食べすぎるのもイヤ
▼
その中間がいい♥ですね
「よりキレイになる今日の魔法」シリーズは全て習慣にしてしまえるシンプルなものです
習慣にしてしまえば毎日食事をするように、歯を磨くようにラクラクこなせます…
習慣にしてしまえば最強です💋
*************************************************
『お家でできる日常エクササイズ』
Magic1 忙しいあなたへ
Magic2 お疲れ気味のあなたへ
Magic3 一瞬できれいな姿勢になりたいあなたへ
Magic4早くよりキレイを体感したいあなたへ
【英語版】
*************************************************
*************************************************
『お家でできる素敵エクササイズ』
Magic 1 キッチンでできること
Magic 2 キレイのこころがけ
Magic 3 アロマオイルをフル活用
Magic 4 おしゃれにスマートに
【英語版】
*************************************************
*************************************************
【お家で賢くスマートエクササイズ】
Amazon kindle で販売中です！
↓↓↓↓↓
都合により英語版は2020年出版の運びとなりました。お楽しみに
*************************************************
脂肪を燃やせるカラダの土台作りができる体脂肪コントロールメール講座のお問い合わせは
こちらから
🐫🐫🐫🐫🐫🐫🐫🐫🐫🐫
ドバイから世界に発信する
体脂肪コントロール（18ヶ月）についてのお問い合わせはこちらまでお願い致します！
よりキレイになる今日の魔法コーチ
畑中明子