ドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！
【腹筋運動のはじめの一歩】
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大きく膨らんだお腹を凹ませるためには大きく膨らんだまま腹筋運動をしても凹みません
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もし筋力がついて筋肉がついたとしても大きく膨らんだままのお腹の上についてしまうからです
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膨らんだお腹を腹筋運動だけで凹ませることができたらいいのにね
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でも、部分だけを痩せさせることはできません
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まずは立っているとき、座っているとき、お腹が膨らんで見える姿勢をしないこと
なるべくお腹がぺちゃんこになる姿勢をとってみること…
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これがはじめの一歩
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そして、食べすぎないでたくさん歩いて有酸素運動をして、お腹がぺちゃんこになる姿勢をとったときに辛かった、筋力の弱かった部分を筋トレすること
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どうしたら（お腹が凹む）？の情報は最小限でいい
とにかく実行すること（笑）
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よりキレイになる今日の魔法コーチ
畑中明子
