ドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！
昨日より今日、あなたはよりキレイになっていますか?
よりキレイとは人と比べることではありません。比べるのは昨日のあなたとです。
昨日のあなたより今日のあなたがよりキレイかどうかです
もちろん外見だけではありません
【ケーキ作りもゴールからの逆算】
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ノンシュガー豆乳バナナシナモンケーキ抹茶シフォンケーキ▼
ケーキ作りは、まずは完成したケーキをしっかりイメージします。
色
形
香り
食感
作り終えた自分の気持ち
食べてくれている人の気持ちや表情
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その後に、完成までにどのくらい時間がかかるのか？かけるのか？を確認して、完成させるために必要な材料を選び用意して、作る順番をざっと頭にイメージして作業に入ります。
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材料の準備とともにオーブンを予熱したりしながら作業開始！！
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レシピ通りにやっても、室温や天気、混ぜ具合や混ぜる時間や、オーブンに入れるまでの時間や、オーブンのその日のご機嫌により、はじめはなかなか思い通りにはいきません
今やっている作業が、あの完成品にしっかりなるのか？これていいのか？を常に考えながらまぜまぜもします。
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体脂肪コントロールも同じです。
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ケーキの完成品は自分の満足のいく体型（各サイズ）満足のいく体重数値、体脂肪量数値
もちろん数値と共に満足のいく自分になったときに見える景色、香り、表情、気持ち
完成したケーキを見るようにそこには本来のあなたがいます。
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満足のいくカラダは
いつまでに、何kgおとすのか？を決めてからそのために必要な食事や運動、休養を配置していきます。
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でも、ケーキの混ぜ方や、気候や、オーブンのその日のご機嫌と同じように、あなたにも満足のいくカラダを手に入れるまでにはいくら食事に気をつけても、運動しても思い通りに進まなくなる時期が必ずやってきます（笑）
消費カロリーと、摂取カロリーの収支の差をつけたとしても…
本当に成功するのかと…
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あなたならケーキを計画時間内に思い通りに完成させるためにはどうしますか？どんなことを予め予想したり、手を打っておきますか？
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ケーキとは全く関係なさそうな体脂肪コントロールの成功も、ケーキを計画時間内にキレイに完成させるために必要なことにたくさんのヒントが転がっています❤
あれこれ想像して言葉に出して楽しんでみてください
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あなたはフルーツの食べ方が間違っているから余分な脂肪をつけているのかも…
まずは「フルーツのいただき方」でいただき方が正しいかどうか確認することからはじめましょう♬
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よりキレイになる今日の魔法コーチ
畑中明子