シンガポール在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！
【湯船に浸かると代謝も上がる】
▼
毎日の疲労の積み重ねで自分が思っているよりかなり下がっている代謝
だから、食事制限しても、運動を一生懸命しても体重は減らないのです
▼
湯船に浸かると…
■お湯による温熱効果でカラダの芯から末端までしっかりあたためてくれるので全身の血行が良くなります。疲労回復して、下がった代謝がもとに戻ります。
■39度以下のぬるめのお湯で、副交感神経を刺激して心とカラダを落ち着け、深い、質の良い睡眠に導くために自律神経を整えてくれます。
質の良い睡眠は下がった代謝をもとに戻します。
■水の中では1/10になるカラダの重力で筋肉が緩んでリラックスでき、筋肉疲労を和らげてくれます。
筋肉疲労が取れると代謝がもとに戻ります。
▼
翌朝のカラダの軽さや目覚めの感覚で
疲労が取れて、下がっていた代謝がもとに戻ったのか？（マイナスからゼロへ）
もとに戻ってさらに代謝を上げることができたのか？（ゼロからプラスへ）判断することができます。
▼
私はアロマオイル（ラベンダー）の力を借りてゆっくり湯船に浸かり下がった代謝を元の状態に戻して、さらに上げていきます。
▼
シンガポールは一年中暑いので、ついついシャワーだけで済ませることも多いのですが、リセット期間中にしっかり湯船に浸かることで疲労回復スピードの違いや睡眠の質の違いが体感できるので自分の生活リズムに合わせて上手に取りいれたいです。
▼
代謝が下がったまま食事制限や一生懸命運動して結果の伴わない無駄な努力をしないために
▼
湯船に浸かる…
これは、下がった代謝をもとに戻して更に上げていく（マイナスからゼロポイント、さらにブラスへ）手段の一つ
30代から50代のマダムの必読書 | お家で賢くスマートエクササイズ: 日常生活でよりキレイによりスリムになれる１６の魔法 250円 Amazon |
30代から50代の優雅なマダムが、日常生活で、体重、体型、代謝を安定させ、よりキレイになるための【よりキレイになる今日の魔法18ヶ月体脂肪コントロールメール講座】ー5kgを確実に！
http://ameblo.jp/fatoffcafe/entry-12162536617.html
お問い合わせはこちらのアドレスまでお願いします！体脂肪コントロールが分かる無料PDFもご用意しております。不安解消には一番！！体脂肪コントロールについてスカイプでのご説明も受付いたします（無料）
fatoffcafe@gmail.com
よりキレイになる今日の魔法コーチ
畑中明子
