シンガポール在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！
【多糖類をしっかりとれば甘いものは不要！】
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炭水化物（ごはん）は太るって、思い込んでいるから炭水化物が不足して甘いものが欲しくなるの。
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炭水化物（糖類）は炭水化物でも多糖類（ごはんなど）の不足なのにね。
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それなのに甘いお砂糖の単糖類をとって炭水化物を補おうとするから、本当に必要な栄養素ではないからいくら食べてもを満足できないの。
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多糖類の炭水化物が不足すると、生命を維持するためのエネルギー不足で他の栄養素を使って補うから、カラダの循環が滞ってカラダの危機管理システムが起動するの。代謝を下げてムダなエネルギーを使わないようにって。
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代謝が下がると、太りやすいカラダになるし、思うように体重コントロールもできなくなる
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お砂糖などの単糖類にもしっかり役目はあるけれど、もしあなたが甘いものがやめられなくて、甘いものが体重コントロールの邪魔をする〜って思っているなら、とにかく多糖類のごはんをしっかり食べてみて！
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一日に、最低お茶碗3杯くらいかな。
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個人差もありますし、カラダの反応もそれぞれ違うのであくまでも目安としてくださいね。
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どうかな〜
甘いものがやめられない〜が解決できるかな
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体脂肪コントロール中のマダムは、ほぼこれで解決しています
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よりキレイになる今日の魔法コーチ
畑中明子
